蔬果糊009《喝蔬果汁与直接生吃蔬菜水果，其作用有什么不一样？》（朗读者：星妈）

喝蔬果汁与直接生吃蔬菜水果，其作用有什么不一样？

直接生食蔬菜水果与打糊糊、喝蔬果汁不同：首先：生吃一点蔬菜水果就会饱了，不会大量摄入蔬菜水果。量不够，吸收的养分就少；其二：打成糊糊或榨成汁，更利于肠道吸收，利于很辛苦的肠胃休息；其三：直接生食，再细嚼慢咽也不如打成糊糊或汁细腻，食材越细碎越利于胃肠的吸收。其四：生吃蔬果肠胃负担相对大，消耗的能量就大。喝汁后不仅更有利于消化，让胃肠得到休息，而且，更利于修复胃肠道自身的损伤，还可以将从胃肠道节省的能量用于身体其他系统的排毒——新陈代谢。所以提倡生喝蔬果汁，而不是提倡生嚼食蔬菜水果。