6.失眠了如何调理？认知行为治疗“三要素”

希望有帮助！谢谢🙏

我付过款了，现在听不了怎么办

我就是以前做群演熬夜拍摄，（别人叫过去的）经常家里熬夜，看手机，看电视，熬夜看视频，才失眠的，耳鸣也是这样来的，早睡早起耳鸣消失过，经常看电视很晚睡觉，现在一点困意都没有，见光困意一动一下就没有了，晚上不能开店，以前不是这样的，不知道怎么办才，很痛苦，以前也是上班就很困经常在公交车上睡着坐过头，晚上睡的很好但白天经常睡不醒，休息周末日经常睡懒觉睡觉到中午睡醒为止，很困，后来就失眠了，现在怎么办，后面收费就听不了了。

已经付款了，怎么还不能停，找谁呀？