39.吃肉不长胖
营养师舒妍与你分享有趣的健康知识。
参考文献：
[1]赵瑛. 营养控制肥胖预防慢性疾病[C]. 中国中西医结合学会营养学专业委员会.第十届全国中西医结合营养学术会议论文资料汇编.中国中西医结合学会营养学专业委员会:中国中西医结合学会,2019:587-592.
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用户评论
- LeoChee_s3k
简单实用可行，正能量
营养师舒妍 回复 @LeoChee_s3k:
感谢喜爱支持。 - orz之主
头条不得当真看，看完了全身都是病，查查症状史，条条都对线，该吃吃该喝喝，时候不早了，洗洗睡吧
营养师舒妍 回复 @orz之主:
- 7_i2pyp4
不吃肉能减肥其实是个误区，肉要看烹饪方法，不放油的水煮鸡胸肉其实热量很低
营养师舒妍 回复 @7_i2pyp4: 说的很正确哦，很优秀👏👏
- 天空之城_hk7
惺惺惜惺惺
营养师舒妍 回复 @天空之城_hk7:
- 忘尤草_6ca
色香味俱全
营养师舒妍 回复 @忘尤草_6ca:
- 司波da野悠
吃多吃少都不会胖，这种人确实有。要准确认识，首先要知道这些吃多吃少都不会胖的人分为两种，一种是正常的，一种是不正常的。 举两个名人为例，一个是张艺谋，一个是巩汉林。张是正常的，巩是不正常的。 这篇文章只说了不正常的，而且还没有说到巩汉林那种的不正常。
营养师舒妍 回复 @司波da野悠: 从营养学角度，三大宏量营养素是不能少的，肉里面丰富的蛋白质；铁，叶酸等成分是很多食物无法代替的。合理摄入把握好量、对身体健康百利无一害。
- 啊哈哈君
好吃！
营养师舒妍 回复 @啊哈哈君:
- 空空_dw1
🌸
营养师舒妍 回复 @空空_dw1: 🌹
- 沙耶的呗
:我从不吃肉都要胖
营养师舒妍 回复 @沙耶的呗: 还是要吃肉的哦，蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙的分泌，从而可以减少赘肉的产生。并且人体缺乏蛋白质影响代谢，也容易长肉哦。合理的摄入肉是利于健康的哦
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怎么吃都不胖，一天十几个钟走路，
营养师舒妍 回复 @远野岩草: 看来是爱运动的
