每次来大姨妈都瑟瑟发抖？不怕，这里有妙招

什么是宫寒？

宫寒，从字面上来看就是子宫寒冷。

中医上的宫寒，指的不仅仅是子宫这个器官，而是女性整个生殖系统（包括子宫、输卵管、卵巢）及其功能。

人的体质有寒、热之分。寒，又分虚寒和实寒。虚寒是指体内阳气不足，寒气由内生，这类人，需要温阳。实寒，说白了就是冷的，比如说穿衣太少，长时间呆在太低的空调房，人受寒了，这个时候就需要驱寒。另外，常年压力大、心情不好、有过流产史、乱用方法快速减肥的女性，也容易出现宫寒。

宫寒轻者，痛经，小腹凉，月经不调，重者，引发子宫、卵巢、输卵管的疾病，严重时会导致不孕，就算幸运怀上，也容易流产。

日常生活，如何预防宫寒？

寒则凝，凝则淤，淤则堵，堵则瘤，瘤则癌。

当子宫有寒气，血液循环慢了，就会凝，就像冰箱里的水一样，一旦有部分凝固了，血管通过的通道就变小，就会淤，经脉不通，就会堵住，气血运行就更慢了，一旦堵住，就会产生很多小结节，有良性，也有可能是恶性，恶性就是我们平时说的癌。

所以，女性朋友们，要赶紧给你的子宫升温，加速子宫血液流通。

最直接的做法，就是全面保暖，驱寒暖宫。比如说，在低温的空调房，腹部要多搭一件衣服或围巾，寒冷季节不要穿短裙，穿的话，也需要穿厚的羊毛袜打底，来大姨妈的时候，不要久坐冰冷的凳子上。

如何通过按揉身体穴位预防提升身体温度，预防宫寒？

我们身体有一个气海穴，位于身体的小腹上，肚脐以下2寸的位置，可以用手按揉或者艾条熏烤，提升身体的温度；尤其来大姨妈时出现痛经，手脚冰凉，可以多多按揉。

日常饮食如何预防宫寒？

宫寒的女生，可以多吃一些暖宫或温补的食物，比如：枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、姜、鸡肉、羊肉、桂皮、小茴香、韭菜、栗子等。少吃寒凉的食物，比如：白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。 

也可以通过药膳或中医来调理，平时可以吃艾叶红枣鸡蛋。

艾叶红枣鸡蛋

【用料】干艾叶10g   红枣10颗   红糖适量   鸡蛋1颗

【做法与用法】将干艾叶、红枣洗干净，放砂锅内煮开15分钟，加入鸡蛋和适量红糖，每天都可以食用。

【功效】益气养血，行血气，祛寒湿，特别适合宫寒、手脚冰凉、痛经的女性食用。