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国家级营养师教你吃出好身材

  • 国家一级公共营养师,体重控制管理师
  • 饮食搭配+健康生活方式,随时随地轻松减脂
  • 长效瘦身不反弹,轻松塑造更美的自己
节目
简介
评价

  • 发刊词:减肥原来可以如此简单

       08:52

    4月前
  • 1.减肥陷阱:警惕!别让这些陷阱毁了你的减肥计划

       13:42

    4月前
  • 2.基础代谢:吃点就长肉VS躺着也能瘦,问题出在哪里?

       15:13

    4月前
  • 3.肠道调理:瘦不下来?可能是因为肠道不畅

       14:47

    4月前
  • 4.营养:减肥少吃,这几种营养素要到位

       13:22

    4月前
  • 5.热量:吃饱还能瘦的秘密,食物热量一手掌握

       15:56

    4月前
  • 6.主食:换种角度吃“饭”,把绊脚石变成垫脚石

       13:01

    4月前
  • 7.蛋白质:大口吃肉也能瘦,选好优质蛋白是重点

       14:15

    4月前
  • 8.蔬果:水果界也有两极分化,小心吃它吃胖了

       12:45

    4月前
  • 9.早餐:吃好每天第一顿,5分钟快手早餐了解一下

       12:02

    4月前
  • 10.午餐:破解“中午吃什么”,手把手教你吃好关键餐

       11:38

    4月前
  • 11.晚餐:过午不食不靠谱,晚上究竟应该怎么吃?

       10:41

    4月前
  • 12.外卖:如何点到好吃又不胖的外卖?

       09:08

    4月前
  • 13.“黑名单”:小心,这些食物会让你发胖

       11:24

    4月前
  • 14.饮食:少食多餐法,一天吃5顿都能瘦的绝招

       10:20

    4月前
  • 15.食欲:暴饮暴食没有未来,控制过剩食欲的3条锦囊

       09:05

    4月前
  • 16.购物:食物的致胖秘密,都藏在标签里

       12:14

    4月前
  • 17.睡眠:这几个小习惯,让你在睡梦中悄悄变瘦

       08:33

    4月前
  • 18.经期:大姨妈来了光吃不胖?击破那些经期减肥谣言

       09:06

    4月前
  • 19.运动:懒人也能练的高效运动推荐

       10:43

    3月前
  • 20.塑形:给上班族的美体塑形操,天鹅臂小蛮腰轻松练出来

       10:57

    3月前
  • 21.健康餐:收下这份健康食谱,吃对了才能让汗不白流

       09:45

    2月前
  • 22.平台期:体重再也降不下去了?你离成功只差这一步

       10:12

    1月前
  • 23.反弹:及时发现复胖苗头,突破“瘦了又胖”死循环

       09:40

    1月前
  • 24.脸色差:补好“铁”元素,助你减脂不减颜值

       11:29

    1月前

主讲人


简介



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1、专辑售价99元,预计更新24集,已完结。

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3、本专辑支持7天无忧退款,退款默认退成喜点,请到【我的】-【我的钱包】里面查看。当您同时符合以下两种条件时,即可申请无忧退款:

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