发刊词
晚上是身体各种器官休息的时候，你却没办法好好休息，继续“疲劳驾驶”。
想睡却睡不着的状态真的很痛苦，对身体伤害也特别大。
比如脱发、生黑眼圈、注意力不集中、效率低下….
你是否一直急于摆脱这种状况?那么学这门课程就够了。
以上内容来自专辑
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- 时课1丨失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法（试听）1.90万18:19
- 课时2丨第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备1.58万15:36
- 课时3丨第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式1.13万19:49
- 课时4丨第三天：好的冥想，这三块你一定要注意754518:05
- 课时5丨第四天：语音引导冥想——进入平稳的睡眠1.07万16:57
- 课时6丨第五天：语音引导冥想——学会积极面对生活688615:00
- 课时7丨第六天：语音引导冥想——种下美好生活的意识铭印555519:10
- 课时8丨第七天：语音引导冥想——与他人和解，提升幸福感472418:16
- 课时9丨避开误区：冥想常见问题答疑解惑438108:51
用户评论
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实用，贴切，充满正能量
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我就是摸索一段时间就放弃了，缺少引导