失眠（4）：睡眠：睡眠循环、梦与gui压床
1，睡眠不同阶段与睡眠循环
2，鬼压床的科学解释
3，梦的不同解释
- 又辞长安
今天为止听安大熊已经一年有余了。一年前多我最严重的时候一晚睡不着，头发蒙，心脏抽着疼，一晚上莫名惊醒，基本每一个小时都会被吓醒，随时随地感觉下一秒自己要猝死了。刚开始听着安大雄，感同身受处眼泪不自觉就下来了。反反复复一年多了。19年11月底到现在，还没有痊愈，可以睡着，还是习惯听听，有时候会莫名胸口突然一刺痛，感觉全身都电了下还没找到原因。20年做过2次检查，心电图胸片，没什么问题，还是不太放心打算之后再去查一下。希望大家能越来越好，因为焦虑症我已经戒烟了。有时候真觉得它像一个卫士改变了我很多坏习惯。通宵，抽烟，可是，真的很痛苦，惊恐发作也很可怕，也许涅槃之前，一定需要浴火吧。
安大雄 回复 @又辞长安: 加油！很快都会好起来的！
- 安大雄
感谢您的关注与收听！
最近我与喜马拉雅合作的vip读书专辑：《走出焦虑：十余本经典好书精读》，都是焦虑干货知识分享，现已经上线了，点击我的头像，就可以找到新专辑哦。 - 花渡恋雨
有没有焦虑脚麻自己痊愈的！能分享下经验吗？非常感谢！
曾经是大宝宝 回复 @花渡恋雨: 我焦虑也恐惧症，做喜欢的事和自己喜欢的人一起，深呼吸。自信，多运动，不要依赖药物要靠自己。
- 雪羽月儿
我觉得我已经丧失睡眠的能力了，每天都输不着
听友224347185 回复 @雪羽月儿: 我也上半年经常失眠，不过现在好了，你要顺其自然，睡不着就起来干活
- DYG826
有没有睡觉的时候，感觉自己太阳穴位置有神经抽动！
阿梅小孩 回复 @DYG826: 我有
- 净心123
真实的鬼压床，感觉很真实的，甚至能感受到不干净的东西，因为我经历过，而不是所谓的梦魇
小蔍123 回复 @净心123: 男人也怕鬼压床哇
- 小田野啊
坚持每天打卡，争取早日走出焦虑！！！
- q重新开始
感谢您陪伴两年，两年后的今天惊恐又发作了一次，又回到了原点，只感觉，自己还没有真正了解焦虑抑郁吧，加油，一定会出来的
- 我也希望变更好要开心
鬼呢也没有必要去压你 笑死我了这话哈哈哈哈 题外话 真心推荐焦虑症患者听听作者的音频 无数次都是靠着控制呼吸那个音频睡着的
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我不做梦，到底是好是坏？
安大雄 回复 @听友296028354: 人只有在浅睡时做的清醒梦才会记得，你不做梦可能因为做梦少或者记不得了，很正常，没什么的😊