10年以上糖尿病发生视网膜病变风险非常高！

这位母亲非常难过，我们心里也替这位男士感到惋惜。

前几天我在医院复查，在我前面看病的一位六十多岁女士，她也是因为糖尿病造成一只眼睛视网膜的病变。

她一再坚持让大夫给她做白内障的手术，大夫反复给她解释，说现在你的白内障很轻，并且现在给你做白内障的手术，视力不会有任何改变。

因为她的糖尿病长期血糖控制不好，视网膜已经发生了病变，这是视网膜的问题，这是一个根本问题。

所以给她做了白内障手术，她的眼睛还是看不见，钱还白花，并且没有任何视力的改善，但是这位女士还是很坚持，反复的要求大夫给她做手术。

这位女士的心情我们可以理解，但是我们看到糖尿病出现了这种视网膜的病变，发展到了后期比较快，并且很难控制。

所以今天和大家来分享这个话题，希望有糖尿病的一些朋友，及早对血糖进行饮食调理控制，防止发生视网膜的病变。

从医院回到家里，我就想查询一下，糖尿病视网膜的病变的发生率到底有多高，都有哪些特点。

我就查询了临床糖尿病学，在这本《糖尿病学》当中，其中有一个段落讲的就是糖尿病起病的年龄，也就是发病的年龄，与糖尿病视网膜病变发生率之间的关系。

这里讲到，16岁到20岁发生糖尿病，视网膜病变发生率大约为40%，大于20岁发生糖尿病，视网膜病变发生率大约为60%，这个比例非常高。

如果糖尿病的病程十年，超过了十年，无论糖尿病发生的年龄多少，眼底改变的发生率普遍都偏高。

看到临床糖尿病学中这个数据以后，我也感到非常震惊。

也就是说20岁以后发生糖尿病，视网膜病变发生率大约为60%，超过十年的糖尿病，不管发病年龄在哪个年龄段，发生眼底改变的发生率，普遍都偏高。

我将这一段临床糖尿病学的文字做了截图，放在了今天的公众号当中，为大家提供一个参考。

02  早期预防糖尿病视网膜病变很重要

通过以上分析，我们知道糖尿病并发症的发生率非常高，所以我们要做到糖尿病早期发现，早期调理康复，这个非常重要。
建议四十岁以上的朋友每2-3个月就监测一次血糖，发现问题及时调理，这样可以杜绝糖尿病的发生。
 因为我有很多糖尿病的患者，在与我沟通过程当中，不知道自己是什么时候发生的糖尿病，只是在某一次偶然机会检测血糖，发现血糖非常高，所以我们一定要及早的发现，及早的调理，这个时候我们进行调理糖尿病就特别容易康复。 对于已经发生了糖尿病的中老年朋友，如果空腹血糖超标的不多，病程时间又不长，完全可以通过饮食的调理进行改善，争取停服降糖药。
当降糖药停服了，糖尿病也就彻底康复了,关于糖尿病的并发症和我们就不再有关系了。
对于糖尿病病程比较长的一些患者，也要积极的进行饮食的调理，争取减少用药或者停药，也能很好的防止糖尿病并发症的发生。

 03  充足的蛋白质是预防糖尿病视网膜病变的有效方法

糖尿病视网膜的病变包括了视网膜新生血管、视网膜剥离、玻璃体出血以及黄斑变性等等，所有这些病变都是与微血管有关，而微血管的健康与每天蛋白质的摄入量关系非常大。 今天和大家分享一下，蛋白质每天补充的好不好与我们预防糖尿病、视网膜病变之间的关系。
微血管与动脉血管都是一样的，基本上都是由蛋白质来构成，成年人每天需要补充大约80克左右的蛋白质。 补充80克蛋白质的目的是什么呢？其中一个很重要的作用就是保证血管的健康。
我们成年人每天要补充80克左右的蛋白质，为什么要补充80克的蛋白质呢？
因为我们身体内各个组织器官中都有蛋白质的成分，每天我们身体各个组织器官的蛋白质，大约有80克左右要自然老化衰老，自然老化衰老的蛋白质也包括了我们动脉血管和微血管当中的蛋白质。
所以每天我们要补充80克新的蛋白质，把老化衰老的蛋白质替换下来，这个也叫新陈代谢。 如果说我们每天补充的蛋白质不足，比如我们只补充了40克，意味着我们身体内每天有40克老化衰老的蛋白质组织，会在各个组织器官当中，包括动脉血管、包括微血管当中要坚守岗位，在我们的动脉血管和微血管当中就有老化衰老的蛋白质组织在那儿坚守岗位，这些组织替换不下来，这些组织就特别容易出现受损的情况，这些组织中如果受损了，就容易出现粥样硬化，甚至出现斑块。 所以说每天我们补充足够的蛋白质，不光能够满足我们身体各个组织器官，更新蛋白质的需求，同时对于动脉血管，微血管中老化衰老的蛋白质组织，也保证把它们都更换下来。
如果说我们动脉血管、微血管当中的蛋白质组织，每天都能够保证有新的蛋白质组织把它更换下来、替换下来，那我们的血管就会保持一个非常健康的状态，微血管也会保持一个健康的状态，那在我们眼底当中的微血管处于一个健康的状态，就不容易出现各种问题，哪怕是患了糖尿病，患了很多年的糖尿病，我们的眼底血管非常健康，也不会出现各种病变。 今天借着这个话题和大家分享一下，我患有糖尿病二十多年的老母亲，她就没有出现糖尿病的并发症，也为大家提供参考。 我母亲今年98岁，老太太糖尿病接近30年，从70多岁开始血糖是7点多，后来8点9点多，近些年来，空腹血糖基本在20左右，这个数值非常可怕，非常高。
但她的身体没有出现任何糖尿病引起的不舒服，也没有发生并发症。
我母亲从发生糖尿病到现在98岁，任何糖尿病的药物都没吃，老太太非常坚持不吃药。全家人不管怎么轮番动员，就是不吃药。
差不多从12年，我开始让我姐姐服用营养素的组合，服用原花青素，我就动员我母亲吃珍生胶囊原花青素，可以保护血管，最后老太太同意了。
所以任何糖尿病的药物没有吃，但是珍生胶囊原花青素一直在服用。 我母亲在饮食上最大的特点就是蛋白质补充的非常好。
我是1984年到了青岛卫校，到85年我就开始动员我的父母要多吃鸡蛋，每天必须要保证2个鸡蛋，从那个时候我母亲和我父亲每天都吃2个鸡蛋，到后来我又鼓励他们多吃鸡蛋。
所以到现在我母亲98岁，每天大约吃3-4个鸡蛋，并且每天都吃一点鱼，吃一点肉，几乎每天都要吃一点五花肉。 我母亲和我姐姐住在一起，我姐姐每个星期要做上一大碗的五花肉。
这五花肉每天用一个小碗热上一点，老太太都要吃一点五花肉，差不多隔一天会喝一瓶啤酒，或者喝一两高度的白酒，现在身体状态非常好。
上个周日，就是9月6日，我和我爱人、我姐姐陪着老太太到饭店吃饭，老人家特别喜欢热闹的环境，喜欢到饭店吃饭，前些年我爱人就说老太太喜欢到饭店吃饭，我们一定要保证每月至少陪老太太到饭店吃一次饭，让老太太享受幸福的晚年生活，让老太太开心。 吃饭的时候我和我母亲拍了一张合照，大家可以在公众号中看一下。

98岁的老太太精神状态还是非常好的，由于每天蛋白质非常充足，老太太脸上的皱纹比较少，每天合理充足的蛋白质使她拥有了健康的身体，到现在也没有糖尿病的并发症，这就为大家提供一个非常好的参考，建议大家每天一定要补充好蛋白质。

  04  日常饮食补充蛋白质的方法分享

我们在补充蛋白质的时候一定要选择合适的食物种类，建议大家要以动物蛋白质为主，比如说鸡蛋、鱼类、肉类。为什么要选择动物蛋白质呢？
因为动物蛋白质的氨基酸的构成与人体氨基酸的构成的比例非常接近，吸收率高，营养价值也非常高。
补充的数量，具体的计算公式就是按照体重的公斤数乘以1.16，所获得的数值就是我们每天所需要的蛋白质。
每个人根据自己的运动量的大小，如果有力量的训练，可以多增加一些蛋白质。
有很多听众反映不喜欢吃鱼肉类，总是担心蛋白质补充不足，也有听众希望杨老师帮助推荐一款蛋白粉，希望通过蛋白粉来补充蛋白质。 上个月（8月11日）杨老师去淄博考察了一家营养素的生产厂家，这家企业是华润三九药业集团的一家全资子公司。
这家公司规模非常大，注册资本一亿零五百万，占地五百多亩，工厂有三十多条生产线，一百三十多个营养素的产品。产品的质量非常可靠，非常放心。
在参观工厂期间，华润三九的刘总陪同杨老师参观了工厂的产品展厅，由于当天有国家药监局的领导在视察工厂，所以杨老师没能进入车间进行参观，只是与柳总在展厅前面拍了一张合影。

 这次考察杨老师为大家选择的营养素当中，就包含了一款蛋白粉的产品。
这款蛋白粉它的主要成分是大豆分离蛋白，蛋白质的含量高达80%。
大豆蛋白是一种非常特殊的植物蛋白，在各种植物蛋白当中像植物蛋白，像小麦，玉米，大米这些食物当中的蛋白质，它的氨基酸的构成与人体氨基酸的构成相差非常大，吸收率非常低。
但是各种植物当中，唯独大豆蛋白非常特殊，它和人体氨基酸的构成非常接近，非常接近于动物蛋白质。 华润三九的科研人员为了提高这款蛋白粉的吸收率，又在蛋白粉当中加入了适量的乳清蛋白，加的量不大，但乳清蛋白的氨基酸正好把大豆蛋白氨基酸缺少的部分补齐了。
所以这一款蛋白粉在吸收率上非常高，就完全可以满足各种氨基酸对人体的需求。
有需要通过蛋白粉补充蛋白质的听众，可以在青说健康微店下单，或者找管理员联系购买。

希望通过今天的课程，大家都能够正视蛋白质的补充，补足每天所需要的蛋白质，大家都能够拥有健康的身体。