养气血011-三阴交，女人补益阴血的保健要穴

三阴交，女人补益阴血的保健要穴

1、 主持人：大家好，我是主持人…爱美是女人的天性，如今生活越过越好了，

保养的方法也层出不穷，很多人花了大把的时间和金钱，却还是眼睁睁的看着衰老爬上自己的身体，今天就告诉大家一个很“厉害”的穴位，经常按揉这个穴位，可以延缓衰老，推迟更年期，中医把这个穴位当做“妇科保健第一穴”，到底这个穴位是什么？我们又该如何按摩保健呢？今天请到的依旧是有着600年传承底蕴的“沈氏女科”的传人韩学杰，韩主任，您好。这个很“厉害”的穴位是什么呢？

专 家：【干货1】引出穴位

这个穴位就是三阴交。

2、  主持人：它的名字好奇特啊，三阴交，像是三条经脉交汇的地方。

专 家：【干货2】三阴交的好处

A、 是的，你说的很对。这个位置就是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，中医讲：“肝藏血、脾同血、肾藏精，精血同源。”精血汇总交汇的地方，可想而知这个穴位有多厉害了

B、 它还有个名字叫“妇科三阴交”这是因为它既可以健脾益血，又

可以调肝补肾，阳辅外出则烦躁不安，阴居于内则神情内守，三阴通调滋阴润燥，可安神定志，帮助睡眠，是促进家庭合睦的大法宝。

3、   主持人：韩主任，您刚刚说三阴交是促进家庭合睦的大法宝，这是什么意

      思呢？

专 家：【干货3】病例分析 

这其中啊，有一个很曲折的故事。去年三伏天的时候，我遇到一位患

者，五十岁刚出头的中年女性，刚停经没几个月，她一进来就跟我哭诉说 

“韩大夫，我也不知道怎么了，这段时间就莫名其妙的烦躁，见谁都不顺

眼、不顺心，就得跟别人吵一架或者是说人家两句心里才舒服，我自己也

知道这样不好，可就是控制不住自己。我这是怎么了啊。”

4、   主持人：听了这个患者的症状，我脑子里立马就想起来一个人，我妈！她

有一段时间就是这样，我跟我爸都叫她行走的炸弹，一点就着。后来我才

知道了，我妈当时就是更年期了。

专 家： 

是的，这位患者就是典型的更年期症状，当时她来我这看病的时候是丈夫

陪着来的，她丈夫和我说她在家天天焦躁不安，动不动就破口大骂，全家

人都让着她，但是孩子还小不懂事啊，所以在家和孩子闹得很厉害

5、   主持人：韩主任，你看像我妈和这个患者的例子，我特别想知道更年期是

      每个女人都会有的吗？

专 家：

每个女人都会有更年期，只不过每个人的严重程度不一样，持续的时间也

不一样，有的人更年期就跟平时没什么区别，很平稳的就度过了。有的人

在更年期的时候恨不得与太阳肩并肩，不大战一番不甘心。

6、   主持人：更年期真是太怕了，像这种情绪上的问题吃药都不管事

专 家：【干货4】更年期的治疗

A、 是的。这种疾病非器质上的病变，也非功能上的病变，在临床上很少用药

物治疗，西医一般采用心理开导法多一些，在这里，中医的优势就体现出来了，用推拿按摩法再合适不过了。

B、 刚刚那位患者我就是用按摩法给她治疗的，通过按摩刺激三阴交，让她的阴血充盈起来。她在我这连续复诊了一个月，最后一天，她们全家都来了，特别是她孩子，高兴极了说：“太感谢您了，要不然我们全家人天天被我妈烦死了”。你说 这三阴交是不是促进家庭和睦的大法宝啊。

9、  主持人：您说得太对了，这真是家庭和睦必备穴啊，那三阴交这个穴位到底在哪啊？

专 家：【干货5】三阴交的位置

这个位置很好找，它在咱们的小腿内侧，这个穴位跟咱们的内侧脚踝尖在

一条直线上，现在大家可以低头摸摸自己的脚踝啊，在脚踝内侧，有一个

圆的突起的骨头，这个骨头就叫脚踝尖，脚踝尖上3寸的位置，就是三阴

交。中医3寸怎么量呢？中医量穴位尺寸讲究同身寸，就是自己的穴位要

靠自己的手指量，四指并拢，这4个手指的宽度就是3寸。然后呢伸出

我们的手，四指并拢，放在脚踝尖上面，食指旁边的这个位置就是三阴交

了。两侧小腿各有一个三阴交穴

7、   主持人：这个地方按着好疼啊！

专  家：

说明你找对了，这个三阴交真的是谁按谁疼，我一按也挺疼，但是疼完之

后特别舒坦。

8、   主持人：就这么大拇指按就行吗？

专  家：

A、 是的用大拇指的指尖对准三阴交穴，垂直用力，重重向下按揉，充分刺激到肌肉组织的深层，持续20多秒后逐渐松开，再用拇指的指腹 轻柔三阴交穴的周围局部，如此反复操作，左右腿交替进行，每次每侧穴位按压五分钟左右。

B、 平时自己在家的时候可以坐在椅子上，用长柄的按摩锤锤击三阴交，

这样比较方便，可以免去弯腰的紧迫感和劳累，每次锤200下左右，坚持一个月，就能看到很明显的效果。

9、   主持人：这个按摩手法在家随时做都可以吗？

专  家：

      最好在睡前进行，因为夜晚睡眠的时候是人体阴气运行最旺盛的时候。

10、  主持人：谢谢韩主任的分享，30岁的女人们，一定要对自己更好一点！  

下期节目我们再见!