养气血007-一道养阴补血美食，让女人面若桃花！

一道养血补阴美食，让女人面若桃花？

1、 主持人：大家好，我是主持人…“人间四月天，遍地桃花开”都说桃花美丽，我觉得啊比桃花更漂亮的是女人白里透红的脸啊，我想一副精神饱满，血色充盈的面庞肯定是所有女人的愿望吧。那今儿个就让你梦想成真一回，因为今天韩主任带来了一个宝贝，能让女孩子们天天面若桃花，说到这儿大家一定很想知道这个好宝贝到底是什么吧？来吧韩主任，您快给我们揭秘一下吧

专 家：【干货1】阿胶鸡蛋汤

主持人好。今天我带来的这个法宝就是阿胶鸡蛋汤。我告诉大家一道养阴

补血的美食——阿胶鸡蛋汤，这可是补阴血的一道秘方啊，我朋友吃了这

个以后，明显的精神好多了，气色也越发逼近面若桃花了。

2、 主持人：这么好呀！阿胶大家都知道，不就是女人补气血用的吗，原来女人想面若桃花，就得好好补血是吗？

专 家：【干货2】阴血的作用

是的，中医认为，女人以血为本，只有血足了，面色才会红润，头发才会

有光泽，精神才会饱满，对于我们身体来说，阴血就像是肥料和水，只有

阴血充足了，才能够滋养脏腑，自然也就会有好身体，好气色了。

     待补充：什么是阴血？中医概念，突出女人容易亏虚

3、 主持人：阴血对我们女人来说作用真的是太大了，那为什么女人总会阴血亏虚呢？

专 家：【干货2】女人阴血亏虚的原因

A、 现代人的生活节奏越来越快，很多女性结婚后不仅要承担家庭的责任，还要工作，加班熬夜是生活的常态，这些压力不断摧残着我们的身体，消耗我们的精力。所以女人更容易阴血亏虚。

B、 《黄帝内经》重说道“妇人之生，有余于气，不足于血，以其数脱血也”，这句话的意思是说，相对于男性，女性生来就是气有余而血不足，加上月经、怀孕等对阴血的消耗，就更容易阴血不足了

4、 主持人：除了面色，还有没有其他的症状让我们知道自己是阴血不足了呢？

专 家：【干货3】举病例分析

A、 我有个朋友孩子特别调皮，总跟她对着干，而且她工作又很忙，

常常心力交瘁，她平时总打不起来精神，晚上还失眠，前几天我跟她见面，看见她脸上一点血色也没有，大大的黑眼圈，完全不是以前的样子了，这就是阴血消耗特别厉害的表现

B、 除了面色、皮肤的直接变化外，还会引起指甲干裂、视物模糊、

手足麻木；精血同源，血的不足又会引起肾精不足，从而导致健忘心悸、失眠多梦、精神恍惚。

5、 主持人：听起来真的太可怕了，阴血不足还有这么大的伤害啊，韩主任，您快告诉我们怎样才能让我们的阴血充盈起来呢？

专 家：【干货4】阿胶鸡蛋汤

A、 我给大家推荐一道美食，这就用到了咱们刚开始提到的法宝阿胶

了，阿胶真的是女人的补血圣品啊。它能补血滋阴，润燥，止血。《医林篡要》说 它能够“补气和血，散热滋阴”。滋阴的效果非常好，是女性常用的滋补品，而且还可以防止皮肤的老化，促进新陈代谢，增强机体免疫力，我国南方一带，很多地方都有女性服用阿胶美容的习惯。

B、 还有一个法宝就是鸡蛋，在生活中很常见的东西，它俩搭配就是

1+1>2的功效了，鸡蛋富含胆固醇，氨基酸和蛋白质，其中的氨基酸和蛋白质的比例很适合人体需要，极易被身体吸收，营养非常丰富。

6、 主持人：这么好的食疗方啊，阿胶鸡蛋汤，要怎么做呢？

专家：【干货6】食疗方具体做法

做法是：取阿胶5-10克，用开水化开，再加入调匀的鸡蛋，煮成蛋花，

还可以加入适量的蜂蜜或白糖来调味，每周喝两三次就可以了。

7、 主持人：大家现在知道了阿胶的用法了，我猜一定特别想知道这阿胶到底怎么来挑选呢？韩主任您给我传授点经验呗。

专家：阿胶的挑选方法

A、 看阿胶的颜色：阿胶的表面呈现漆黑色，掰开后断面呈现棕色，隐隐可以透亮。

B、 看阿胶的色泽：阿胶的表面一般呈现光滑的状态，且有很好的光泽

      度。

C、 闻阿胶的气味：阿胶在冲泡后会有淡淡的胶香味。如果有腥味或者臭味则不要选购。

D、 看夏季的变化：品质好的阿胶即使在夏季也呈现干燥的块状，

不会出现变软变湿的现象。

E、 阿胶放在水中煮沸溶解之后表面会有油，整体的汤色呈现棕红色，而且汤有浑浊。品质较好的阿胶用力拍打在硬物的表面会碎成小块。如果没有任何变化的阿胶则要慎重选择。

待专家确定挑选方法

8、 主持人：谢谢韩主任的分享，30岁的女人们，一定要对自己更好一点！下期节目我们再见!