养气血005-面色晦暗，可能是湿邪缠身！

面色晦暗，可能是湿邪缠身

1、 主持人：大家好，我是主持人…我真羡慕有些女人过了30岁，哪怕到了40岁还都是白白嫩嫩的，可生活中大多数女人啊 过了30岁很多都会面色晦暗，每天出门都要铺上厚厚的妆，真的是太苦恼了，这到底是怎么了呢？还得请出有着600年传承底蕴的“沈氏女科”传人韩学杰主任来给大家讲解，我们欢迎韩主任 主任您好。我特别想知道为什么女人一过30岁就会面色晦暗呢？是不是因为我们的气血不好啊？

专 家：【干货1】面色黯淡是因为湿邪在作祟

       主持人好。面色黯淡真的是好多30岁女人都特别害怕的事。

A、 很多人会觉得我面色不好，就是我气血不好，我只要好好的补气血

就行了，其实真的不是这样。

      B、   面色晦暗的根本原因就是身体里有湿邪在作祟。

2、  主持人：湿邪？这个词我还是第一次听说，湿邪就是湿气吗？

专家：【干货2】湿邪分为内湿和外湿

      湿邪就是体内的湿气过多，致病具有重浊、黏滞特性的都叫湿邪

通过中医六邪解释湿邪的致病性和严重性：和任何邪气都容易结合在一起，  

就像用油和面一样，黏腻重浊，如果身体里各处都是这样的黏面团一样的

东西，可想而知，不会有通畅的时候

3、 主持人：湿邪怎么还会和面部晦暗有关系呢？

专家：【干货3】湿邪最容易侵犯脾胃

A、 当然有关系了，湿邪最易侵犯脾胃，当我们身体里有了湿邪以后，

第一个找上的就是脾，湿邪侵犯脾，导致脾失健运，脾不好又反应在脸上，面色晦暗。

      B、   待补充面色晦暗和脾胃的关系

4、 主持人：韩主任，既然这样的话，那湿邪是怎么来的呢？

专 家：【干货4】湿邪的季节性

A、 中医认为，导致我们不健康的湿邪有外湿和内湿两种，外湿多发生

在南方，因为气候潮湿、涉水淋雨或者居住在潮湿的地方等原因引起。

B、 内湿主要就是发生在北方，人们在夏天的时候喜欢吃各种冷饮，就

会导致脾胃虚弱，从而湿气内生，造成一系列疾病。

5、 主持人：我看您刚说的基本都是夏季贪凉吃冷饮才会导致湿邪，这个湿邪也会分季节吗？ 

专 家：【干货4】湿邪最容易在夏季导致各种疾病

湿邪一年四季都有，但长夏最盛，长夏是夏天和秋天交界的时候，

因为这个时候阳能下降，导致水汽上升，空气就会异常潮湿，是一年中

湿气最盛的季节，这个时候也特别容易被湿邪侵犯导致各种疾病。

6、 主持人：原来是这样啊，看来我真的要在夏天的时候少吃凉的了。那韩主任，我还想问问，被湿邪找上门只有面色晦暗这一个表现吗？是不是还有其他的症状呢？

专 家：【干货5】湿邪致病的表现

A、 肯定还会有其他症状，如果身体被湿邪侵扰，很容易会出现全身困

重，像拖了大铁球一样，还会头重如裹、四肢酸懒、大便稀溏、小便浑浊短涩等

B、 有些女性还可能出现白带增多，湿疹等症状。

7、 主持人：头重脚轻真的太影响工作了，脑袋昏昏沉沉的还怎么上班啊，韩主任，您快跟我们说说这内外邪都该怎么治啊？

专 家： 【干货6】健脾才是根本

A、 其实啊，不管是内邪还是外邪，他的直接致病原因都是因为湿邪侵

害了脾胃导致脾失健运，所以我们健脾就可以达到很好的祛湿效果

B、   大家平时可以多吃一些健脾的食物，比如薏苡仁、陈皮、山药、大

枣、扁豆等。

8、    主持人：薏苡仁我知道，可以健脾祛湿，是常吃薏苡仁粥就可以

吧？

专  家：

薏苡仁粥可以常吃，我再推荐大家一个茶饮方，不但可以帮助脾胃化解

体内的湿气，同时可以增强脾胃抗湿的能力，避免湿气再次侵犯。

9、    主持人：那太好了，还可以增强身体对于湿气的防御能力，这个茶饮方都有什么呢？

专家：【干货7】代茶饮

A、 这个茶饮方叫辛凉饮，四种植物向来被认为是祛湿的上品，有薏米、藿香、佩兰和白豆蔻仁，都可以在超市或者药店买到

    B、   介绍四种食物功效

10、   主持人：这个茶饮方要怎么做呢？薏米好像挺难泡熟的？

专家：

做法：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g，因为薏米很难用冲泡

的方法来提取有效成分，先要用热水煎煮薏米半小时，然后用薏米汤来冲

泡另外三种茶材即可。

11、  主持人：谢谢韩主任的分享，30岁的女人们，一定要对自己更好一点！下期节目我们再见!