养气血004-手脚冰凉也是病吗？

手脚冰凉也是病吗？

1、主持人：大家好，我是主持人…今天的话题是手脚冰凉，其实在我看来，手脚冰凉是很多女性的普遍现象，但专家说了，这是病，得治！到底为什么会手脚冰凉？又该如何调理呢？今天我们请到的依旧是有着600年传承底蕴的“沈氏女科”的传人韩学杰，韩主任，您好。为什么说手脚冰凉是病呢？

专 家：【干货1】手脚冰凉的危害

A主持人好。首先，手脚冰凉肯定说明这个人怕冷，像我门诊上，很多女性都说自己特别怕冷，有的甚至夏天都手脚冰凉。大家注意，这个怕冷其实一般都是表面现象，之所以这么怕冷，很有可能是因为内在气血不足了

B而手脚冰凉只是气血不足的一个症状，随之出现更多的就是头疼、痛经、宫寒，有的女性甚至因此导致了不孕，所以说手脚冰凉也是病，是不容小觑的

2、主持人：这么严重呀！但是韩主任，为什么一说手脚冰凉，大部分都是女性呢？

专 家：【干货2】女性容易手脚冰凉的原因

A这是因为女性每个月都有个特殊的时期，就说经期，这个时期是最容易受到寒邪侵袭的。中医认为，女子属阴，男子属阳，李时珍在《本草纲目》中就说到：“女子，阴类也，以血为主”……

B尤其是对于30岁以上的女性，这是非常常见的症状，因为30岁以后，气血开始走下坡路了，如果再加上平时为了穿衣服好看，不注意保暖，就很容易出现刚才说过的手脚冰凉啊、痛经啊、宫寒啊之类的问题

3、主持人：韩主任，您会手脚冰凉吗？

专 家：【干货3】自己痛经故事

A痛经经历：自己以前就会经常手脚冰凉，但那时候没当回事，后来随着年龄的增长，在月经期间出现了痛经，小肚子特别疼，尤其前两天，疼得都冒虚汗

B我就意识到我有气血不足的危险了，我得赶紧调理，经过调理之后，现在已经好了

4、主持人：韩主任，您是怎么调理的呢？

专 家：【干货4】温阳调理法：艾灸关元穴

A首先就要温阳：让自己暖起来，不光是注意外在的保暖，更重要是让身体内部温暖起来。我采用的就是艾灸的方法来治疗，因为艾灸可以温通血脉，行气活血，效果非常好，做了几次之后，痛经的症状就消失了，手脚也不是那么冰凉了

B我艾灸的穴位很简单，就一个，关元穴。

5、主持人：关元穴这么厉害吗？艾灸这一个穴位就可以了？

专 家：【干货5】关元穴作用

A是的。关元穴有培元固本、补益下焦的功效，是一个能起死回生的重穴，而艾灸则效果更佳。凡是元气空虚的，都可以使用。

B艾灸关元穴，可以温阳补虚，像手脚冰凉、气喘短气、遗尿、尿频、腹痛、月经不调、带下等等寒气导致的症状都可以通过艾灸关元穴得到缓解

6、主持人：关元穴在哪呢？您看，您是专家，可以自己调理，我们自己可以艾灸吗？

专 家：【干货6】关元穴寻找方法

当然可以，方法特别简单。先教给大家关元穴的自我寻找方法，关元穴就在脐下三寸的位置，三寸就是自己的手，除了大拇指的四指并拢，就是三寸

7、主持人：韩主任，要艾灸多长时间呢？

专 家：【干货7】艾灸具体方法

A现在市面上有很多艾灸盒，可以用艾灸盒放在关元穴上，每次灸15~20分钟，以皮肤红热为度

B如果有时间，可以每日一次，时间不够，可以隔天一次或者一周两次都可以，手脚冰凉的话，一周艾灸两次，就能感觉到明显的效果，我一直用这个方法温阳，从而达到保健的效果

C最后，除了艾灸温阳，也要注意在月经期间不要吃生冷的食物，尽量少碰凉水，多吃些温阳补虚的食物，例如姜糖水、羊肉、韭菜、茴香、荔枝等