13【畊我吃】喝水怎么喝？林志玲的简单攻略

喝水重要，喝好水更重要

我前面有提到说喝水是很重要，一天其实水是最简单提高你身体代谢的一个饮品。所以喝好水很重要，所以家里的水尽量要选择看有什么样的过滤器或怎么样的方式能够喝到好的水。

一般讲说我是不是喝瓶装的一些矿泉水是不是更棒？但告诉各位，就因为在运送的过程当中，有时候经过太阳照射里面会产生一些塑化剂。所以常常喝瓶装的矿泉水也不会是这么好的。

我在外地工作是没有办法，但是我在家中，像我跟老婆一起去运动, 一起出门，一定会带水。

早上起来要喝水

喝水有助于代谢，所以我总是讲，我家的小孩跟大人都知道，我一定会盯着件事情：无时无刻不问他们说，喝水了没？他们如果要吃任何东西之前我都会先问他说你们喝水了没有。所以如果你可以在饭前20分钟喝水，对你来讲也是很好的。当然，不能20分钟，你10分钟喝我也赞成，或者真的不行，你吃饭之前喝一些水也OK。你可以慢慢喝，可能先喝50cc然后吃点东西再喝都行，只要你多喝水。

会不会喝到水中毒？

会不会喝到水中毒这个问题我觉得大家千万不要担心，因为一般人的摄入量是2500到3500cc。如果你有在运动的人甚至可以3500到4000，4500以上都有。如果你真的完全不运动，你至少喝到2500以上到3000。不管你的体型是大是小，基础都最少能喝到2500cc。那身高大的人或体型大了那就要喝更多了，所以你要喝到水中毒还挺难的。我问过一般我周遭的人，他没有去在意这件事情。他一天能喝到1000到1500都很了不起了。我说的是水不是饮料！

能不能用茶来代替水？

能不能用茶来做代替呢？可以，但不能完全，你还是要适当就是单纯的喝水就好。水真的第一个它对身体的器官，对于消化，对排泄都非常有帮助。甚至它可以适当地排毒，排出身体里面的毒素。常常我肠胃不好的时候，有时候突然在外地吃东西，有些可能不太适应，或者不太干净的东西有点不舒服，我是不会选择吃药的，我就选择喝温水。我会先不断的喝温水，让自己可能会上厕所，然后把这些毒素排出去，慢慢就会好了。当然你如果非常严重你当然还是要看医生跟吃药。

喝水让皮肤变好

喝水会让你的皮肤变的更好！在拍《刺陵》的时候，因为跟林志玲有一起拍这部电影。我看到她喝水我真的是吓到了。她一个喝水，一个喝薏仁浆。

我看她怎么喝，她助理拿给她大概就是一罐小瓶装的矿泉水，这矿泉水的含量大概是550cc。一般我们给女生喝这样的一个瓶装水，她大概顶多喝到50到100cc就算多了，他就要还给助理，等下一次再喝对吧？大家一般女生都是这样，男生甚至都是这样的，拿来喝两口就给助理。她不是！一口气把一瓶550cc的水喝完， 后来没隔多久她助理又拿给她一瓶全部白色的薏仁浆，那薏仁浆你不可能一口气喝完。我们通常就喝两口，然后再喝两口，她一口气把薏仁浆喝完。从这两件事情，我看到就发现她喝水的这件事情，绝对不是今天才这么做的。林志玲长期都是这样喝水，所以她对这样子喝东西，她一点不会觉得很不容易或很痛苦。她一口气把550cc的水喝完，也一口气把薏仁浆整个550cc喝完。各位，我就不要再提醒其他女性朋友们，你们该怎么样喝水了。

后天不保养，条件再好也没用！

很多人讲说有些事情是天生的，对。但是没有后天的保养，天生的绝对不可能持久。超多天生的运动员在20多岁的时候身材都超棒，他天生的条件很好，但是各位应该看过非常多的运动员，在三四十岁之后身材是走样走到什么状态。他再条件好，也还是会肥胖；再条件好，他还是可能身体的状况有很糟糕的一个变化。所以后天的努力还是最重要的。所以各位喝水！喝水！喝水！是你每一天生活当中非常重要的事情！

而且喝水还可以有提升饱腹感，让你可能摄取的食量可以减少一些。你比较不会这么容易很饥饿，吃了过量的食物。

到底怎么喝水？

喝水到底怎么喝？当然建议各位不要等渴了才喝，尽量是没事就喝。然后早晨中午都有一个时间是能够一次喝比较多的水。比如在运动前20分钟或30分钟，我就一次喝可能550cc的水或500cc的水；或者你早晨起来你真的没有办法一次喝这么多，那你就分次喝小口喝。让你自己能够不断没事就喝点水，喝点水好吗？OK！尤其在夏天尽量多喝水，让你身体也不容易缺水。这样子的身体才能够保持好的一个代谢，也会变得更健康！