002-吃对食物,才是最有效的健康-推荐序

002-吃对食物,才是最有效的健康-推荐序

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作者: 白澤卓二 

譯者:高凰惠,張育銘

出版社:瑞麗美人國際媒體 

出版日期:2016/04/29

語言:繁體中文


內容簡介

王明勇、陳俊旭、謝嚴谷,各*權威好評推薦

唯一一本!破解「血糖&酮體」掌控90%疾病的真相!

上市即再刷,持續攻佔日本亞馬遜飲食療法TOP10

日本「抗老之神」白澤卓二醫師精華代表作!

教你只要掌握好低醣、少麩質、正確吃油的生酮飲食法三大關鍵,

就能從體內打造不生病的「生酮體質」,斷開百病、四週見效!


太可怕了!

全台約有70%的人,都有「糖中毒」的疑慮!

常常一餓就焦躁手抖、動不動就嘴饞、吃飽又覺得昏昏欲睡?

而且明明不胖,卻挺個難看的「凸小腹」?

這些,都是身體和大腦受到「血糖」控制的危險徵兆!

糖中毒不但一整天都會精神不濟,三高、失智、癌症、憂鬱等風險也大大提高!


掌握斷糖生酮飲食法的關鍵三原則


臨床實證「體重大幅降低、血糖等各種指數明顯改善!2週有感、4週見效!」

原則1【低醣】:減少攝取碳水化合物、砂糖等高含醣食物,快速生成酮體能量。

原則2【少麩質】:不碰讓血糖飆升又易成癮的小麥,遠離麩質所帶來的疾病。

原則3【正確吃油】:吃多吃少不是重點,追求「油脂攝取平衡」,才是關鍵!


現在就跟著抗老權威博士白澤卓二「斷開醣、生出酮」,

一起體驗打造出生酮體質後,血糖、肝功能指數、血液等驚人的改變!


錯誤的飲食習慣導致血糖不穩,是現代人肥胖及常常生病的主因!日本權威醫學博士白澤卓二以經過多方驗證的「基本飲食原則」,教你先排除讓身體生病的「血糖」,再生成抗老的「酮體」當能量!輕鬆擺脫各種因血糖所造成的不適症狀,打造不易生病的「生酮體質」。同時,肝功能指數、尿酸與膽紅素指數、血液等等,也都能在短時間內,產生驚人變化


本書3大特色!教你吃出燃脂抗老的「酮體能量」

:用科學數據,破除「讓你生病」的錯誤飲食觀念!

◎多吃魚油有益健康?每天吃 麵包和老化、食欲紊亂有什麼關聯?忍不住想吃甜食是一種病?所謂的「斷糖飲食」是不是等於只能吃肉?……很多似是而非的飲食陷阱,讓人實在不知道究怎麼吃 才對身體有益。本書透過科學研究數據實證,搭配淺顯易懂的文字書說明,讓你一目了然、一學就會,輕鬆掌握「正確選、健康吃」的技巧與方法!

:跟著專家吃,權威醫師教你「從根本」防癌抗病!

◎ 本書作者白澤卓二醫師專攻阿茲海默症、壽命控制基因等研究,被日本媒體封為「抗老*之神」。他結合三十多年從醫經驗,針對「生酮體質」的作用、功效、方法進行全方位研究,透過實際觀察、結合臨床驗證數據,提出革命性的飲食新知──基於「葡萄糖會導致三高、失智、憂鬱,更是癌細胞滋生的溫床!」他首創「斷糖生酮飲食法」,教大家徹底改變體質;只要杜絕葡萄糖入侵,就能避免身體「糖中毒」,從此遠離「累」與「病」!

:簡單小改變,「正確吃喝」助你一輩子健康又長壽!

◎掌握「低醣少麩質、正確吃油」的大原則,例如:每天吃一顆蛋,充分攝取蛋白質、改用橄欖油或椰油做菜等等日常生活的「飲食建議」。本書特別附錄高醣質食物、食材表,讓你輕鬆就能在短短兩週內促進體內生成酮體,甩開內臟脂肪囤積的「凸小腹」,有效擺脫飢餓感的糾纏。


以上内容来自专辑
用户评论
  • 川小溪

    随着一本本书的收听,深感张玎老师这些年为了传播健康,付出的太多太多…..,向老师致敬!我一定会认真收听完老师所有演播的这些好书,因为这些丰富的营养可以给人带来健康和高品质生活,感恩老师!

    张玎生酮减肥 回复 @川小溪: 谢谢亲爱的。 诚信,专注,善念

  • 1347239ynjt

    请问老师可以长期生酮饮食吗?不吃米饭白面,谢谢

    张玎生酮减肥 回复 @1347239ynjt: 一辈子,没问题

  • 一摇必中

    主播太棒了👏

    张玎生酮减肥 回复 @一摇必中: 谢谢您

  • ior3o50w7hrzhw3ejdle

    辛苦了,感谢

    张玎生酮减肥 回复 @ior3o50w7hrzhw3ejdle: 谢谢

  • 1580264wkvt

    喜欢

    张玎生酮减肥 回复 @1580264wkvt: 谢谢您

  • 漫步人生_ho

    为什么我一天就生酮了?

  • 细瓷小婉1314

    谢谢,准备好好听听

    张玎生酮减肥 回复 @细瓷小婉1314: 加油,亲爱的

  • 嘉琪77777

    我记得我是一天生酮,现在已经↓了16斤啦,还挺好的

    张玎生酮减肥 回复 @嘉琪77777: 谢谢您啦

  • 金亮_7H

    微信上看到了关于断糖这个词,就来到这里搜索,没想到真有,要认真听完

    张玎生酮减肥 回复 @金亮_7H: 加油,亲爱的!

  • slx4334

    非常喜欢主播

    张玎生酮减肥 回复 @slx4334: 谢谢您