第5课：皮肤总是干？3步教你保出水肌肤

大家好，我是吕雪莲医生，欢迎来到微脉课堂听我的护肤课。

今天这节课呢，我们要来讲讲补水与保湿的问题。之前已经带大家学习了清洁方面的知识，清洁完之后，最最重要的就是补水和保湿了，想要更好地锁住水分，让皮肤嫩得掐出水，那这节课你要仔细听哦。

保湿，它保的到底是什么呢？其实保持的是我们皮肤的水分。

我们皮肤最外层的是角质层和皮脂膜，像厚厚的一层砖墙保护着我们皮肤的水分，减少水分的丢失，同时在局部的水油平衡上也能发挥很好的锁水作用。

如果一些外界刺激破坏了它们，皮肤屏障功能就会受到很大的损伤。这个时候细胞间或者细胞内的水分就不能有效的保持在皮肤中，会通过和空气、环境中水分的交换，出现流失。所以，当我们皮肤出现一些敏感症状或者是屏障受损的情况，皮肤就会变得很干。

这里面，要重点说下皮脂膜。它是在角质层最外层的一层薄膜，是由我们皮肤自身分泌的成分组成的，这里面主要的成分有角鲨烯、蜡酯、甘油三酯、胆固醇酯、神经酰胺、亚油酸、亚麻酸等等。

这些成分听起来是不是觉得很熟悉？如果去看一些保湿产品的成分表，就会发现很多成分是比较类似的，这也是很多厂家在开发保湿类产品时的一个主要思路，尽量模拟人体的皮脂膜的结构，尽可能地补充我们皮肤屏障、角质膜可能缺少的成分，从而最大程度地复原我们的皮脂膜，恢复锁水的功能。

了解了我们皮肤的基本结构，以及皮脂膜的组成之后，我们再来看看，如何才能更好地维持皮肤的水分呢？

第一个重点就是补水。

对于补水，可以通过两方面来实现，一方面是通过饮水来补充我们深层细胞的水分。另外一方面，可以通过外用的保湿剂，短暂地来补充角质层的水分。

第二个重点就是保湿。

对于保湿，一方面是要用吸湿剂，它有比较好的吸水效果，能够把环境或者皮肤深层的水分更多地吸引到角质层，形成角质水分梯度；另外一方面呢，要有一个封闭剂来防止水分丢失，起到锁水的作用。保湿还有一方面就是滋润，相当于城墙之间的水泥的作用，用于封闭角质层细胞之间的缝隙，对维持皮肤屏障也是至关重要的。

这3个概念大家以前可能缺少认识，但是说到具体的产品应该就能理解了。

最常见的吸湿剂成分有甘油、尿素、泛醇（维生素原B5）、山梨醇和玻尿酸。

甘油有很强的吸水作用，并且价格非常便宜。但是一旦浓度高了，就会非常粘腻、用起来不舒服。所以甘油经常在保湿产品中和其它的保湿剂一起使用。

尿素，在我们的皮肤中本身就含有，也是一种非常便宜又好用的保湿剂。很多产品中也会添加尿素的衍生物，如尿囊素，这种成分不仅能保湿，还有一定的抗敏功能。医院皮肤科也会经常给患者开一种尿素乳膏，对于皮肤皲裂都有非常好的帮助。

最后就是大家都熟悉的玻尿酸。玻尿酸又叫透明质酸，也是大家心目中的保湿圣品，它可以吸收自己体积500倍的水分，在皮肤表面形成保湿膜，从而能够有效地把你补充的水分固定在某个局部，发挥持久的保湿效果。

当然，要达到好的保湿效果，只有吸湿剂还不够，还需要用封闭剂来防止皮肤水分散失。如果说仅仅用了吸湿剂，而没有用封闭剂来锁水，那你用的这种吸湿剂，会和空气环境接触，水分会很快蒸发掉，甚至，在水分比较缺乏的环境里下，透明质酸的这种吸水作用，还可能会从你的皮肤内部去吸收水分，造成更深层的水分丢失。

所以单纯地用透明质酸原液，你会发现皮肤涂完之后紧绷感非常地明显，就是因为缺少了封闭剂导致的水分丢失。

护肤品当中比较常见的封闭剂有各种油脂、硅氧烷类、神经酰胺，角鲨烷等。

油脂类，像橄榄油、羊毛脂、红花籽油等都属于油脂类，一般来说质地比较厚重、粘腻，适合干性皮肤的人或者秋冬季节使用。

硅氧烷类的代表有环己硅氧烷、聚二甲基硅氧烷，总体质地没有那么厚重，涂抹了之后会有一种滑腻的感觉。

角鲨烷则可以与皮脂相溶，形成天然的保护屏障，这些都是比较好的封闭剂。

保湿产品中的第3类，润肤剂，主要发挥的是滋润作用，用于修复角化不全的皮肤，填充在干燥皮肤的角质层细胞的缝隙当中。比如说胶原蛋白、甘油硬脂酸酯、牛油果油、霍霍巴油、蓖麻油、硅氧烷等等。这些都属于滋润剂的作用。像天然油脂和硅氧烷这些成分，既是封闭剂又是皮肤滋润的润肤剂，是我们日常保湿不可或缺的部分。

所以，大家在选购保湿产品时，要注意留意成分表，是否覆盖了吸湿剂、封闭剂、润肤剂这3大类的保湿成分。

现在对于保湿新的趋势，是采用仿生剂。就是模拟我们皮肤皮脂膜自然分泌的成分，然后来进行相应的补充，使我们皮肤能够得到最大程度、最自然的保湿功效。

比如神经酰胺、胆固醇鞘脂或者脂肪酸这些天然保湿因子，都是在我们皮肤当中比较常见的一些基本成分。除了能锁住水分，还可以帮助修复皮肤。而现在越来越多的保湿产品，也是添加了这一类的成分，能够使护肤品和我们皮脂膜自身的结构组成更为相似。比如说Cera Ve 保湿乳霜（适乐肤）、修丽可皮脂膜修复霜、德美丝角质修复乳等等。

Cera Ve 保湿乳霜（适乐肤）▲

说到补水与保湿，很多人会有一些误区，下面这两点就是大多数人碰到的疑惑。

你是不是也出现过这个问题呢？第1条就是：喷雾不离身！

相信很多人都有这样的习惯，觉得皮肤干了，就喷一点喷雾，尤其是长期在空调间办公的女性朋友。

但是仔细看看绝大多数喷雾的成分表，你会发现，喷雾里面最主要的就是纯水。当你觉得脸上发干的时候去补充了这样的纯水，但是没有用封闭剂去锁住水分，那么水分在挥发之后就会带走我们皮肤内部的水分，也就会出现喷雾用的越多，皮肤越干的情况！

回想一下你是不是也有这种感觉呢？所以喷雾的正确使用方法是在使用完之后，表面要薄薄地涂一层有锁水效果的保湿乳，这样才能够把我们通过喷雾补充的水分留住。

第2条是：保湿乳、霜是不是一定要同时使用？

我们在买保湿类产品或者护肤品的时候，专柜销售员经常会给我们推荐一整套的产品，他们的建议通常就是你要先用洁面，然后再用化妆水、保湿水，再用精华、保湿乳、保湿霜，然后防晒、隔离、粉底等等一全套，所以有很多妹子已经习惯性的觉得保湿类的产品在用的时候就要把保湿乳和保湿霜一起使用，那这种观点对不对呢？

其实，保湿乳是相对比较稀薄的液体状，涂上去皮肤会比较清爽，适合夏天皮肤出油比较多的情况使用。因为它本身含有的油脂相对比较少。所以干性皮肤单纯使用保湿乳的时候，就会觉得皮肤有一点发干、紧绷。

而保湿霜的情况则正好相反，属于比较厚重的乳膏状，冬天或者干性皮肤使用会觉得滋润度比较好，因为它油脂含量比较多，发挥的锁水滋润的作用也更强。

所以，保湿乳和保湿霜是不同的两类产品，他们适合的是不同的肤质和不同的季节，不需要在使用完保湿乳后再用保湿霜，而是要根据自己的皮肤状况来确定，如果是干性皮肤或者是在秋冬比较干燥的季节，那么就直接用保湿霜；而对于油性的或者皮肤不是很干的夏季季节，直接选择保湿乳就可以了，完全不需要两种产品同时使用。

除了日常保湿之外，平时我们的生活环境也要主要改善湿度。在干燥的冬天，寒冷的北方有暖气的室内，要特别注意，必要的时候环境内要使用加湿器，房间里也可以放一些打湿的毛巾或者吸水的海绵等等。同时要尽量避免风吹日晒，也是能减少皮肤表面的水分丢失，从而有效地维持皮肤内的水分。

保湿是肌肤护理中非常关键的一步，如果皮肤保湿做的好，角质层细胞喝饱了水，皮肤就变得柔软、平滑、有质感。

好了，今天的课就讲到这里，希望各位能正确掌握补水和保湿的方法，只有科学保湿，才能让皮肤变得更水嫩哦。

如果你对护肤有疑惑，欢迎在音频下方的评论区说明你的问题，我会在其中选取最具有代表性的问题进行解答。

我是吕雪莲，我们下期再见。