第3课：选对洁面，让你彻底把脸洗干净

大家好，我是吕雪莲医生，欢迎来到微脉课堂听我的护肤课。

今天这节课呢，我们要讲讲护肤中非常关键的第1步——清洁的问题。

上一节课已经带大家学习了如何自测自己的肤质，了解了自己的肤质，就要好好做清洁，才能打好我们护肤的基础，皮肤水嫩光滑的秘诀就是基础护肤。

说到皮肤的清洁，虽然我们肉眼看不到，但是皮肤的表面会有很多污垢。比如重力作用在皮肤表面沉降堆积的、吸附之后结合在皮肤表面的；静电吸附在皮肤表面的，以及长驱直入的雾霾颗粒等等。

先把脸洗干净，后续的保湿和护肤精华才能有效地渗透进皮肤。所以我要在这儿要强调一次正确的洗脸方法。

先用温水把面部打湿，洗面奶挤在手心，双手心相对充分揉搓起泡之后，涂抹于皮肤表面，根据皮肤的纹理走向，用中指无名指打圈1-2分钟，尤其是容易出油，或者闭口黑头比较集中的地方，要着力打圈处理；然后再用流动的温水，用手轻轻地扑打清洗10-20次，然后再用毛巾温柔地沾干，千万注意不要用毛巾用力的去摩擦或者过度刺激。

这里提一下关于洗脸的水温问题，一直很让人困扰，因为有人说热水好，也有说冷水好，还有说冷热交替好。到底什么样的水温最好呢？

虽然热水有利于舒张打开毛孔，冷水有利于收缩毛孔，但温度变化较大时，容易刺激血管加重血管功能紊乱，导致红血丝或者红脸蛋的出现，尤其是存在角质层薄、皮肤屏障受损的皮肤，用温水洗脸才是正确姿势。

说完洗脸的方法，我们再说说洁面产品。

在这儿首先要破除大家一个误区：不管是怎么样的洁面产品，在面部的作用时间都会很短，很难产生清洁之外的其他效果。

所以大家在选择洁面产品的时候，应该把清洁能力和使用感受作为主要的因素，不要指望一只洁面可以达到美白、抗皱、祛痘这些功效。

那我们究竟要如何选择适合自己的洁面产品呢，最简单的就是根据自己的肤质以及特定时期皮肤的特点去选择洁面产品。

由于我们的皮肤有干性、油性、敏感性、中性、混合性、还有痘痘肌或者痘痘肌合并敏感肌等等各种类型。市场上我们能够见到的洁面产品也是各式各样，各种概念层出不穷，皂基、无皂基、氨基酸、磨砂膏、洗颜粉、卸妆水、卸妆油、卸妆乳等等，让人眼花缭乱。

清洁类产品的主要成分就是表面活性剂。其实从市面上看常见的表面活性剂可分为下面三种。这部分的内容比较专业，所以大家可以对照着下面的解释说明一起看，加深理解。

第1种是皂基成分，是指脂肪酸+碱基的碱性配方。

如果你在成分上看到脂肪酸，比如肉豆蔻酸、月桂酸、棕榈酸、硬脂酸等，再加上碱基，也就是氢氧化钾、氢氧化钠、三乙醇胺这样的字样，那这就是一款妥妥的皂基洁面了。

一般来说皂基类的产品可以产生非常丰富的泡沫，清洁力强，但做为碱性配方，pH值>8，会破坏皮肤弱酸性的皮脂膜，洗完以后皮肤容易出现干燥、紧绷的感觉。我们常见的资生堂洗颜专科、露得清深层净化洁面等，都是皂基的洁面。

第2种就是所谓的无皂基，主要是指除了皂基以外各种类型的表面活性剂。

这部分的情况略微复杂，无皂基的表面活性剂最常用于洁面的主要分为阴离子表活、非离子型表活和两性离子表活三大类。

其中，阴离子表活主要代表成分是SLS和SLES，中文名称分别是月桂醇硫酸酯钠和月桂醇聚醚硫酸酯钠。阴离子表活的主要关键词是：去脂、刺激、假滑。

由此也就能大概判断出现这类表活的特点是去油脂效果不错，但是刺激性较大，而且容易产生洗不干净的假滑感。所以这类表活是洁面产品中最不受待见的。极具争议的丝塔芙洁面乳就是这类产品的代表。

非离子型表活主要代表是烷基糖苷型，比如椰油基葡糖苷和月桂基葡糖苷等，它的特点是温和、低泡、弱效、乳化，也就是说不容易起泡，清洁力较弱，但是刺激性小，通常在洁面产品中主要做为乳化剂出现。

第3类是两性离子表活，代表类型是甜菜碱型或者两性基型，比如椰油酰胺丙基甜菜碱、月桂基甜菜碱、椰油酰两性基二乙酸二钠等，具有温和、低泡、易清洗等特点。

从上面的介绍可以看出来，现在无皂基成分中，比较理想的非离子型表活和两性离子表活，通常在洗面奶中和其他洁面成分以复配的方式出现，比如雅漾无皂基洁肤凝胶、理肤泉清痘舒缓洁肤啫喱、科颜氏高保湿洁面啫喱等，都是这三类无皂基表活的复配产品。

第3种就是氨基酸类的洁面了。

其实氨基酸类也是属于无皂基两性离子表面活性剂，只不过因为温和发泡性好，清洁力适中，所以这些年氨基酸洗面奶的风很大，就单独做为一类洁面产品列出。

氨基酸类洁面其实并不是添加真正的氨基酸来进行清洁，而是中间一个氨基酸基，两端一侧连着脂肪酸，另一侧连着碱基，比如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钾、肉豆蔻酰谷氨酸钠等。这类洁面刺激性低，起泡性能好，而且对于皮肤的刺激性小，亲肤性好，所以大部分肤质都适合氨基酸类的洁面产品。比如说Elta MD氨基酸洁面。

但事实上，现在的洁面产品很少有真正单一类别的洁面，通常都是复配型洁面，也就是把氨基酸类和其他无皂基类洁面成分混合起来搭配使用，发挥更强的清洁作用，同时降低皮肤刺激性。比如依泉舒缓洁肤啫喱、贝德玛舒妍修护洁肤凝胶、美帕蓝球洁面晶等，都是复配型氨基酸洁面产品。

在了解了洁面产品的成分特点之后，选择合适的洁面产品还要注意根据肤质。需要强调的是我们的肤质并不是一成不变的，一般夏天的皮肤爱出油、出汗，冬天皮肤容易缺水紧绷。春秋温度湿度变化较大，换季的时候皮肤就容易敏感，所以需要根据自己皮肤的具体情况去挑选。

如果你是油性皮肤，推荐在夏天出油最严重的时候，使用皂基类洁面，在春秋两季或者在冬天出油没那么严重的时候，就可以使用复配型氨基酸和无皂基洁面，但是清洁成分的种类建议要多一些，至少3种以上，才能够有效满足油性皮肤的清洁需要。

如果你是典型的干性皮肤，那么复配型氨基酸和两性基或者非离子无皂基洁面就比较适合你，而且清洁剂数量不要超过3种，以免清洁过度。如果是冬天非常干燥的情况，也可以选择早上只用温水洗脸，晚上再用洁面产品。

其它肤质的人呢，根据自己皮肤的油脂分泌情况来选择就好。

最理想的洁面产品，应该有比较好的起泡性，容易涂抹，能迅速去除各种污垢，使用之后脸上既不感觉干燥紧绷，同时也感觉很清爽，没有油腻感，最好还能在皮肤上留下一层很薄的保护膜。

如果你每次洗完脸都是这样的感受，就说明你的洁面产品选对了。

洁面之后我们需要马上给皮肤涂上保湿剂，因为保湿剂能在皮肤表面形成一层保护膜，防止水分散失。

在这我要强调一下：保湿不仅仅是防止皮肤干燥这么简单，如果不做好保湿补水，角质层中的水分会持续流失，导致皮肤屏障受损，干燥起皮，容易受外界刺激，发生瘙痒、敏感、皮疹等情况。

我们给皮肤保湿的目的是补充并锁住水分。角质层的含水量很大程度是靠人体本身代谢平衡维持的，不论是化妆水、乳液还是面膜，其实起到的都是保湿作用。

好了，今天的课就讲到这里，你知道自己该怎么选了吗？希望你能真正了解皮肤的清洁，选对适合自己的清洁产品，做好护肤的基础，对护肤更加有信心。在接下来的课程中，我会详细地给大家讲解保湿的步骤和方法，请大家继续关注！