習練太極拳，提昇免疫力，預防傳染病

作者：杜德平 主播：賈靜
文稿：習練太極拳，提升免疫力，預防傳染病
這幾天，對於某傳染病，人們談虎色變，怎麼辦？其實，兩千多年前，《黃帝內經》就提出“上醫治未病，中醫治欲病，下醫治已病”，即醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是能夠預防疾病的人。怎麼預防？習練太極拳可以有效預防。
我以為，《黃帝內經》中的“上醫、中醫、下醫”即：“上醫治未病之病，謂之養生；中醫治欲病之病，謂之保健；下醫治已病之病，謂之醫療。”用後現代醫學的說法，“上醫”屬於養生學，“中醫”屬於保健學，或都叫預防醫學，下醫才是今天理解的醫學。
預防為主，習練太極拳可以有效預防這類傳染病。
壹是，用減法。肺金不足，實為心火太旺，心火旺盛需要腎水平衡，就是要滋養腎水。可以站樁或打坐，意念氣行大小周天。
具體方法是立身中正，放松身體，入靜。先呼氣，舌舐下腭，氣沈丹田，小腹隨之鼓起，再將氣下沈到會陰，分作兩股沿大、小腿內側，直下足心湧泉穴。再吸氣，小腹隨之收縮，舌舐上腭，以意領氣，從足心出發，沿小、大腿外側回到會陰部，然後提肛，將氣沿督脈過三關，上達頭頂，再順兩耳前側分下，會合於舌尖。此時恰與呼氣時的氣息相接，如此自頭頂的百會穴，至足底的湧泉穴，周而復始，循環運行。主要是將呼吸延長，拉細。
二是，用加法。增加自身的免疫力，還原肺金功能。可以練習太極八法五步的“左掤勢”和“右掤勢”或是太極拳的“野馬分鬃”，意想手太陰肺經。手太陰肺經位於身體兩側，壹側11穴，9穴分布於上肢掌面橈側，2穴在胸前外上部。分別為中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商。本經腧穴主要治療喉、胸、肺及經脈循行部位的病癥。治療咳喘常用中府、太淵、魚際；治療咯血常用孔最、太淵；治療咽喉痛常用少商、魚際；治療熱病常用尺澤；治療頭項痛常用列缺。註意運行速度宜慢不宜快，宜長不宜短。
總之，縱觀歷史，大流行傳染病的疫區人群中，同樣接觸病毒，有些人被感染而有些人沒被感染；同樣被感染人群中，有些人活下來了而有些人卻死了。科學分析在感染人群中，大多都是自身免疫力低下的人群，尤其是老人與孩子。中華民族創造了太極拳，習練太極拳是提升人體免疫力的最佳途徑。