小白想健身，需要知道的八件事

送人玫瑰，手留余香！
目标，安全，计划，
学习，变化，生活，
饮食，恢复，
生活最重要。
如果你是小白，
如果你想少走弯路，
如果你想事半功倍，
多听听老司机的意见和建议，
以上八件都是心法，
更多方法需要学习和摸索，
没有最好的方法，
只有最适合你的方法，
请把这期节目转给那些想健身，
或正在健身的朋友吧，
送人玫瑰，手留余香！