髂胫束

髂胫束

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用户评论
  • 1828819podf

    老师你好,我膝关节内侧痛怎么回事呢?尤其是蹲自行车久了就痛

    筑梦瑜伽 回复 @1828819podf: 内收肌松解试一下 尤其是接近膝关节处的内收肌

  • 双双儿_ri

    老师你好,我还要补充一点,我就是还有弹响髋,膝盖蹲下时也会弹响,肩关节也会有弹响,我以前没有那么严重,这次运动量过大就很明显了,这是怎么回事呢?我挺着急的,去医院检查做了B超和CT都没有问题,医生只要我休息。希望老师能告诉我缓解和治愈的方法。谢谢!

    筑梦瑜伽 回复 @双双儿_ri: 双双你好,点我的头像,进入我的首页,往下拉,会看到TA的圈子,点进来,去找一个视频,讲弹响髋的原理和解决方法的,这个视频3分14秒,讲得非常详细,仔细看一下哦。肩关节弹响的问题我在《瑜伽汇》这张专辑的第一条视频做了详细讲解,你听一下

  • 听友191085123

    老师 有没有经络跟瑜伽的讲解呀 就是比如说讲到一个体式 再讲到练习功效收益的时候 包括去伸展到哪些经络 比如说胆经啊肝经啊等等之类的

  • 爱面包的小漩呀

    老师 您好 听了您这节课我明白为什么下叉对我来说那么难了 我是上一秒好容易下去叉了 过一小会又不能了 我腹股勾和大腿前侧的筋膜特别紧张我想问一下按摩什么位置 能有利于下竖叉横叉呢

    筑梦瑜伽 回复 @爱面包的小漩呀: 大腿前侧后侧都要松解开,还需要肌肉有点力量哦,不能只松不练肌肉力量的。您可以听一下我的神猴式体式精讲 以及打开竖叉两条音频。在另外两个专辑里

  • 双双儿_ri

    老师你好,最近我就是膝盖外侧疼,前段时候我的运动量太大,经常单腿蹲坐。走路没有什么感觉,但是蹲的时候就有些疼。我感觉就是髂胫束综合征,如果现在就有疼痛要怎么缓解治愈呢?