健身领域,有哪些权威的机构和证书

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用户评论
  • 一个人的天空_82

    老师好,我是过完年裸重200斤开始减肥,起步是每天快走10公里,后来慢跑每天5公里快走5公里,晚饭是水果,酸奶或者纯奶。到7月份的时候减到150。7月份以后开始力量训练,但是感觉肚子肉还是不好减,应该是体脂还是比较高。现在是每周大概三到四次锻炼,器械名字不知道腿部训练100公斤十组,一组12次。练背部的60公斤6组,一组10次。卷腹6组,一组30次。然后30分钟有氧。这两月开始吃点晚饭,中午主食也不怎么控制了。两个月体重控制在155左右。这样可以吗?

    袁忠玺 回复 @一个人的天空_82: 结合你自己各种身体情况来看 就饮食而言你不会感觉到饥饿或者运动出现低血糖就问题不大 不过就抗阻力训练而言你的饮食方式有些差

  • 听友263170230

    老师,请教一下,跟着私教练了一段时间,但还是比较懵,想系统的学习健身,之前打算报个教练培训班系统学习一下,听了这节内容后,发现对于我不需要从事这类工作来说,似乎也学习不了真正有用的东西,能指点一下吗?我应该怎么去系统性学习?看书,参加培训,还是?

  • 叛逆小茉莉

    这一期的内容有文本嘛?莱美课程认证的教练如何?

    Ellann 回复 @叛逆小茉莉: 一般

  • grace哈

    求健身相关书籍推荐呢?我觉得这个可以做个专题好好说说

    Ellann 回复 @grace哈: 是哦,书太多了,我得提炼提炼,过段时间讲讲

  • 之乎者也嗯啊吧呀

    Ellann ,想问一下,有什么营养跟体能训练的书籍推荐吗?之前看到过有推荐过Eric的书,但是没有中文版的,阅读有点难度。

    grace哈 回复 @之乎者也嗯啊吧呀: 同求啊!最近想系统的了解一下健身的基础知识点,想看看书?却发现不知道从何读起

  • sunj9

    谢谢介绍

  • VicTorIA_wx

    前段时间报了ACE还有教程,准备自学年底考试

  • 3d141592654

    今天的语音有文本没有啊

  • 3d141592654

    沙发……刚刚做完深蹲

  • 石头酱的小马甲

    莱美是个怎样的体系