断糖生酮减肥法,靠谱吗

断糖生酮减肥法,靠谱吗

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用户评论
  • 但愿还能遇见

    老师,生酮具体都吃的什么东西

  • 微笑的小猪

    谁愿意和我一起减肥,好怕自己坚持不下来

    狂狷辞楚 回复 @微笑的小猪: 你真可爱

  • 猫咪_afa

    每天在锻炼的同时,看到老师更新了内容,感觉很好,会坚持下去,加油

  • 猫咪_afa

    老师辛苦了

  • GoodEnough_你很好

    铁粉来报道~要减肥的妹子看过来 我和美国营养师姐们儿新开的一档Podcast专讲健康饮食和运动+女性闲聊话题哒 最新一期讲吃素是否减肥?生酮减肥是否健康??请各位同学关注支持!

  • Mina_YYM

    说得太对了!!!

  • Julie_1f

    老师辛苦啦

  • 听友186791685

    断糖对肌肉有影响吗 肌肉合成需要糖吗 没有糖会分解吗

    Ellann 回复 @听友186791685: 当然,肌肉中储存着大量肌糖原,使我们日常活动的主要能量来源,体内糖原水平低,更优先会分解肌肉,然后是脂肪

  • 清清_Zora

    老师你好,我一直在听你的课。有好多收获,我是一名宝妈,我想改善上斜方肌过高,对穿衣,还有外形不美观,听了一些课,了解到要锻炼前锯肌,想问问有哪些器械,可以改善到。希望老师讲下这方面的。谢谢

    Ellann 回复 @清清_Zora: 要增加肩部的练习,同时上斜方肌高有重心前倾的问题,需要多做划船这个背部动作,以后会将更多体态改善的问题

  • 明墨_32

    老师可不可以讲一讲弹力绳和弹力带怎么选择哇?

    Ellann 回复 @明墨_32: 弹力带更实用一些,但需要手紧握,弹力绳有把手,方便些,阻力选择多样化,但体积有些大,有的徒手动作不方便