颈椎保健桩练习15分钟大自然
养生站桩是在吸收了中医学、西医学、心理学、运动医学、康复医学的基础上，通过大量实践总结出来的养生方法，它易学易练，简单直接，见效快，效果好。
《养生站桩：颈椎保健桩》通过视频、录音、文字、图片等方式，全面、生动的把养生站桩展示给学员，可以为职场白领、创业者、离退休人员、在校学生放松心情、减缓压力、消除亚健康，从而提高他们的工作效率和生活质量。
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用户评论
- llz3791
这个主题是”颈椎保健操”，却感觉不到哪里与颈椎有关？
自愈太极 回复 @llz3791: 练习口令里有针对颈椎的放松
- 诗鴻
孔老师，我练习养生站桩后注意力很集中了，谢谢
自愈太极 回复 @诗鴻: 加油
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早晨6点45开始，练习了30分钟，站桩之前，心思涣散，呼吸不畅，注意力集中在头部一直想事……站桩之后，第一，一直保持一个体式，这个体式给我的指示是你可以，你很棒，底盘丹田的位置一直源源不断输送气血到全身。第二，手里一直抱着一个球，让刚刚注意力涣散，强迫想事的状态拉回到手中和腋窝，气集中在丹田的位置，不去理会不去抵抗其他不舒服的感觉，保持安住在当下。希望每天早上能有半个钟左右时间继续坚持站桩，生活中也是这样，不舒服的感觉只是暂时存在着，不去理会，放在丹田的位置，气血就源源不断了
自愈太极 回复 @听友197886168: 很好，加油哦