反复破戒的死循环真的可以打破?
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反复破戒的死循环真的可以打破?

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2019会做更好的录音给各位


破戒循环总结:

1.受到刺激。偶然接触到黄色/擦边信息或者在手机上街上看到女性的曼妙身姿。

2.产生情感。一旦大脑被性刺激触发,就会产生一些情感(瞬间的兴奋、好奇)。情感产生的时候,人的念头也开始出现。最开始的念头可能是“我好奇”或者“我会看见或发现什么”。一旦这最初的兴趣产生了,接下来的念头就开始试探,“好美啊,对了,抖音上那个美女更新作品了没”、“试试看那个网站还有效没”。

3.释放化学物质。当情感和看黄的念头得到发酵,大脑开始向身体释放化学物质,随之出现一些生理反应,比如瞳孔放大:目光被聚集到了刺激源上、心跳和呼吸变化、勃起等等情况。

4.纠结于是否要破戒,然后自我说服。人的意志力和理性都会随时间而消磨,上瘾者每每在抵抗一段时间后会在某一刻,认定是合理的。

化学物质分泌导致身体已经有了反应。人体有保护机制,受到刺激时理性也会自然出现帮助判断,这时理性会和感性斗争一段时间,也就是很多人说的挣扎。

自我说服,意志力和理性的不断消减,会让"反正没成功戒除过,这次也不会成功,迟早会破戒,sy一次算了”、"已经戒了一段时间了,破戒一次没啥大的影响”、“我试一次也好检查我早泄有好转没”、“实在是难受啊,今天心情太差了,撸一次安慰下吧,下次情绪好不会破戒的”等等等等想法都会冒出来,直到出现那个你认为合理的借口。

5.行动。一旦sy者找到了合理的借口,头脑的焦虑,挣扎导致的烦躁,生理上的一些反应,都会让他在找到借口的那一刻毫不犹豫地去看黄sy。


sy为什么怎样努力都戒不掉呢?

首先我们要知道这是上瘾机制,性的欲望和动机来自于一种叫多巴胺的神经化合物。多巴胺使原始大脑中的奖赏机制活跃起来。它使我们感受到欲望和快感,也是它使我们上瘾。 上瘾情况下,一旦长时间得不到性满足,身体自发会感到焦虑和痛苦,直到获得性满足,而大脑进入这种模式时不受自我控制,上瘾者就一直在这循环里出不来,没有正确的方法,很难自行戒除。

我是怎么找到戒除的方法的?

我跟性瘾战斗了整整18年,中间什么方法都尝试过,去了戒撸QQ群,呆过戒色吧,看了《戒为良药》,还有后来的戒色部落,但是始终都是失败,后总是后悔,过段时间又总是忍不住想要,sy之后又是悔恨,反复重复,历史重演。如此艰难的克服性瘾历史,究竟怎么戒除成功了呢? 这18年,一天都没停止对戒sy的研究,我拼命钻研了《社会心理学》,NAC神经链调整术,《幸福公开课》,《如何戒掉坏习惯》,NLP神经语言学等等课程。在2016年,结合各类学科,我终于悟到了戒除的方法,并且在6月底,迅速有效戒掉,后面通过反复破戒总结,已经彻底戒除!






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