第5课：虚弱的孩子该如何保养？

大家好，我是Cinci梁尹倩。

孩子最常见的有3种体质，分别是肺脾气虚型、肠胃湿热型和痰热蕴肺型。这集节目我们先从肺脾气虚型说起，我会教大家如何分辨孩子是否属于这类体质、如果要煲汤要选择那些食材较为适当，以及父母为孩子做日常调理时的注意事项，让父母面对肺脾气虚型的孩子不再手足无措。

孩子身体虚弱的成因是什么？有何症状？

表征

‧比较文静

‧身体较虚弱，容易被惹病

‧身形可能往纤瘦或圆胖两个极端发展

‧属于消化吸收能力比较差的体质

成因

‧孩子的肺和脾都比较虚弱

‧肺气不足：小孩先天的身体较弱，例如早产儿，或者是因为生病一段时间而让肺气耗损，体内的气运行受阻，不能正常抵御外在导致身体生病的湿气或寒气，就容易生病。

‧脾气不足：大多为后天饮食不正常，因为不节制地吃冰冷的食物或甜食，而损伤了脾胃，脾气不充足，身体就无法把食物正常地转化成能吸收的物质，运送到五脏六腑，而身体吸收不了营养，自然就变得虚弱。

如何判断孩子是否属于肺脾气虚型呢？

可看看孩子是否有以下特征：

第一，孩子的脸部浮肿，而且脸色偏白，没有光泽。

第二，孩子讲话没力气，声音弱小，有气无力。

第三，孩子整天没精打采的。

第四，孩子很会流汗，没运动时就会出汗，少量运动后更加明显。

第五，体型消瘦或圆胖且肌肉松软。

第六，容易感冒。接下来从进食和排便来分辨。

第七，食欲不好、肚子常常饱胀或是嗳气。

第八，排便稀又软烂或是排气不顺、便秘等等。

只要符合上述三个或是更多个症状，那孩子就可能属于肺脾气虚型体质。

肺脾气虚型孩子饮食宜忌

建议平常食用：

‧适量的粗粮，例如白米、番薯、小米和土豆等食物来补充营养。

‧推荐零食：米饼、果干和蔬菜干，例如草莓干、蓝莓干和番薯干等等；或是自制少糖果冻、海苔和从冰箱拿出来放到室温回温的酸奶。

不建议食用：

‧甜品，像是巧克力。

‧生冷食物，像是雪糕、冰冻果汁以及沙拉。

‧属性寒凉的蔬菜和水果，例如白菜、芥菜、火龙果、莲雾以及山竹。

‧补品、花椒、鹿茸和高丽参。

奶类制品注意事项

‧牛奶：容易导致脾胃虚弱的孩子消化不良，并出现嗳气带酸臭味以及大便酸臭等症状。建议如果出现这些症状时，可以先咨询中医师，或适量饮用中医处方的开胃茶来舒缓症状。

‧羊奶：性质温和，有润燥降火和补虚的功效，而且比牛奶容易消化，建议用羊奶代替羊奶，比较不会有消化不良的问题产生。

‧奶粉：制造过程需要烘干，所以属性偏热，体质较为燥热的小孩在饮用时须注意。

‧母乳：营养最为丰富，而且容易吸收，不会导致体内的生热，对小孩发育生长非常有帮助。

肺脾气虚型孩子的煲汤材料

十大煲汤材料：白扁豆、太子参、茯苓、熟薏米、土豆、芡实、党参、莲子、北芪、淮山。

肺脾气虚体质的小孩因为身体较虚弱，一但上学之后容易成为第一个被传染，或是传染同学的生病源头，而且因为肺部的抵抗力较差，当呼吸道被感染时，咳嗽、流鼻水的症状会特别严重，所以父母更需要注意这类型孩子的饮食状况，最好配合适量的有氧运动，这些都比吃补品更能让孩子保持身体健康。

接下来几集，我也会依据肺脾气虚型孩子常出现的食欲不振、没精打采或反复感冒等症状，介绍适合的汤饮，让父母能对症煲汤，用汤饮为孩子缓解症状，常保健康。如果有疑问的话，可以在留言评论区留言给我，我会尽量解答大家的问题。有兴趣的朋友不要忘记要订阅及收听。