第3课：小孩可以吃中药吗？

大家好，我是Cinci梁尹倩。

平日看诊时也常碰到父母问我：

「孩子可以吃中药吗？」

「通常几岁开始可以用中药汤饮为孩子保养身体？」

「孩子吃中药的份量跟大人一样吗？」

「大人吃的凉茶与龟苓膏等保健食品适合孩子吗？」

事实上，孩子和大人一样可以吃中药，只是辨明体质仍是最重要的原则，并且要注意年龄和用量。

各年龄层孩子饮用汤水注意事项

0至6个月的婴儿

‧以喝母乳或奶粉为主，不适合给小孩饮用汤水。

‧哺乳中的妈妈需特别注意营养的补充：

1.可多吃有调理作用的汤水；

2.注意平日三餐的营养均衡，保持体内的水分充足

3.可多吃催发奶水的食物，例如无花果、木瓜、猪脚、核桃、鱼汤、豆浆等；

4.少吃咖哩、辛辣等重口味的食物

5.尽量避免属性寒凉的白菜、芥菜、苦瓜、西瓜等食材与冰冷的食物。

开始进食副食品的小朋友（约5至6个月起）

‧开始进食副食品后，可以少量饮用清淡的汤水，一般以健脾的汤水为主。总括而言，小孩的饮食以属性平和的食材为主。

‧1岁以上的小孩：可以开始饮用中药、汤水或茶疗，但中药必须先经中医师诊断才能服用，由医师根据孩子的年龄、体重差异和病情轻重来调整中药的用量，千万不要自行服用中药。

‧一般孩子喝保健的茶饮参考准则：

1至7岁的孩子大约使用成人用量的1/3到1/2；

7岁以上的孩子则是成人用量的2/3或是接近成人用量。

在生活中常见的汤水或食疗保养不见得一定适合孩子，一样要看孩子的体质才能判断是否适合采用。

各年龄层孩子饮用养生药品注意事项

凉茶

适合以下特征孩子：

1.怕热、容易流汗、口干、口臭、喜欢冷饮、小便量少偏黄；

2.或容易咳嗽，多黄色浓稠的痰，常感到烦躁，夜晚睡不安宁。

适合年龄：1岁以上

次数：一星期不多于两次

注意：即饮凉茶加入了大量的糖分，建议父母自己购买药材煎煮凉茶。另外，需考虑孩子的体质与身体状况，假如孩子出现怕冷或虚弱等症状，就不适合饮用。

龟苓膏

龟苓膏常见的成分包括龟板、夏枯草、鸡骨草等，都是属于苦寒的药材，即使是成人，也需符合脾胃正常、身体出现明显偏热症状才能服用。

适合年龄：年纪小的孩子不建议，年纪较大的孩子也要因应体质才能食用

注意：龟苓膏因为性质寒凉，容易伤害脾胃与阳气，体质不适合的人吃了，或者一次吃太多，就会导致拉肚子、没有力气和手脚冰冷等症状。

孩子日常饮食宜忌

除了为孩子选择适合的汤饮食疗保养外，也要多注意孩子日常的饮食宜忌，应注意的重点包括：

1. 少吃生冷寒凉的食物，如刚从冰箱拿出来的水果、果汁、雪糕、冰淇淋等，奶酪、奶酪等奶制品也不应多吃。

2. 少吃性质滋润腻口的补品，例如鹿茸、花胶、高丽参等等。

3. 少吃煎炸油腻的食物，例如薯片、薯条、咖哩、甜食。

4. 多选择容易消化的食物，例如：米粉、米粥等。

5. 应注意营养均衡，多为孩子选择没有过度加工的粗粮，例如糙米、五谷米、番薯、土豆等等，而白米是当中对孩子最好的。另外，小米属凉性，不宜经常食用。

父母也应注意孩子不适合吃得过饱，要选择属性平和的食物，烹调方法以蒸、煮、焖、炖比较好。

属性平和的食物

‧猪肉

‧一般鱼类

‧蔬菜：红萝卜、玉米、菜心、佛手瓜、西兰花等

‧水果：苹果、木瓜、葡萄、蓝莓等

此外，孩子的作息需要规律，并保持适量的运动，常常注意保暖，就可让孩子体质平和、常保体质强健。

如果有疑问的话，可以在留言评论区留言给我，我会尽量解答大家的问题，让大家对自己小朋友的体质更加了解，同时能够更好的帮自家小孩调理身体。下一集会告诉各位妈妈煲汤的小秘方，大家记得要留意。有兴趣的朋友不要忘记要订阅及收听。