第2课:你常用的民间进补方法很可能是错的
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第2课:你常用的民间进补方法很可能是错的

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大家好,我是Cinci 梁尹倩。


爸爸妈妈们的聚会,少不了互相交换养儿育女的心得和经验,大家常会讨论什么饮食对小孩最好,又或是有关育儿的知识或秘方,例如孩子可以喝凉茶或开胃茶调养吗?孩子从小就应该多吃花胶汤或红枣、人参等中药补品进补吗?或者是小孩太瘦都是因为吃太少,父母要多喂饭来替小孩增胖等等。

其实坊间流传的养儿方法,并不适合所有小孩使用,因为这些方法多半没有考虑到孩子们体质的差别。事实上,也没有哪一种秘方是适用于所有体质的孩子,爸爸妈妈贸然采用这些方法,可能只会适得其反。

我在这集节目中要拆解五个坊间常见的小孩进补谬误,为父母厘清观念,希望能解除父母心中的疑虑,也能让父母在关心孩子健康之时,更了解自家孩子的体质。

错误一:孩子体型瘦弱是因为吃得太少吗?

小孩不长肉,不一定是因为吃得不够多,有可能是因为无法吸收。中医理论认为,脾胃掌管消化和吸收,孩子瘦弱也有可能是脾胃虚弱。如孩子有大便较稀或较软烂、食欲比较差等问题,就有可能是脾胃虚弱。另外,假如小孩吃太多零食、快餐、冷饮或甜食,也可能会令他们的体质虚弱。因此,对于瘦弱体型的孩子,应该要先找出原因,确定是不是因为脾胃虚弱,再针对问题改善饮食习惯调理,这样才能找到原因对症下药。

错误二:开奶茶(开胃茶)适合小朋友每天喝吗?

所谓的开奶茶就是一种开胃茶,是以玉米芯、薏米、灯心草(席草、蔺草)、谷芽、麦芽等制成的茶疗,具有增加食欲、帮助消化和去除体内过多的湿气的功效。当身体湿气过多,就会经常有头重、四肢重坠、胸闷、食欲不振、大便不成形等等问题,开奶茶具有去湿作用,能解决这些烦人的问题。正因为开奶茶的功效看起来对身体很好,很多父母就会让小孩天天饮用,但其实开奶茶只适合孩子因湿热或痰热而引起的消化不良,消除积在胃部的食物饮用。

湿热体质:

怕热、容易流汗、口干、口臭,喜欢冷饮、小便量少偏黄,常常肚子胀、有胃气

痰热体质:

容易咳嗽,多黄色浓稠的痰,常常感到烦躁,夜晚睡不安宁

以下体质不宜饮用开奶茶:

脾胃虚弱:面色较苍白、常没精打采、说话没力气,容易腹泻

错误三:小孩身体容易上火,应该多喝青草茶、苦茶等凉茶吗?

凉茶的种类很多种,包括坊间常见到的苦茶、廿四味等属性苦寒的中药,其实中医茶饮中的竹蔗茅根红萝卜水、冬瓜薏米水、夏枯草茶、金银花菊花蜜茶、紫背天葵茶都是性质偏寒凉的茶饮,这些凉茶适合刚刚描述过体质湿热、痰热的小孩饮用,但分量要适中,不宜喝太多。至于脾胃虚弱,容易腹泻的小孩,就不建议饮用,因为这样体质的孩子喝了反而会越来越虚弱。

错误四:小孩应该从小饮用花胶汤等滋补汤水吗?

父母都会想要帮孩子养颜润肤,希望可从小保养,但其实花胶属于比较滋润但难以消化的食材,多吃有可能会对脾胃造成额外的负担。在秋冬季可以依据体质适量食用,可滋润身体及皮肤。不过要注意感冒还未痊愈者、脾胃虚弱或消化功能不好的孩子就不适合食用。

错误五:孩子应该食用补品吗?

我一直提醒父母:「养儿不可过补」,并非所有孩子都适合进补。而且补品也有分属性,分别是温补、平补和清补,由于孩子脾胃并未完全成熟,还是以平补较好,多食属性平和的食物,另外可以饮用以红米、白米及生薏米熬制而成的米水养脾胃,从1岁起、每日60毫升开始,不仅健脾养胃,更可以改善食欲不振的问题,强身防病,对发育过程都会有帮助。

其实小孩真的并不用过度补充营养,以中医的观点来说,健康的秘诀就是「平衡」,有时候选对营养均衡的食物比补品对小孩的生长来说更健康,如多吃属性平和、新鲜有益的蔬果及肉类其实,少吃生冷及煎炸食物等。做父母的只要好好注意孩子的健康,并仔细分辨孩子的体质,在准备饮食时多加用心,替孩子调理或滋补前也可先咨询中医师的意见,孩子一定可以健康长大。

如果有疑问的话,可以在留言评论区留言给我,我会尽量解答大家的问题,让大家对自己小朋友的体质更加了解,同时能够更好的帮自家小孩调理身体。下一集会告诉大家有关孩子是否应该吃中药的问题,大家记得要留意。有兴趣的朋友不要忘记要订阅与收听。

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