【安睡宝典】关于这张专辑 · 28天
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【安睡宝典】关于这张专辑 · 28天

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这是一套由听觉艺术学博士及资深认证催眠治疗师玛吉薇蒳老师精心设计并录制的【减压安睡宝典】,通过28天循序渐进的引导练习,帮助你学会深度的身心放松技巧,消除睡眠障碍,缓解焦虑。你只要听着音频,跟随老师的引导,就能卸掉焦虑与压力,睡一个好觉。

课程采用极为专业的脑波调谐、身心放松、潜意识能量激活、专业的音频技术,以及特别的语音能量制作而成。

这四个部分有内在的逻辑和递进关系,你可以按顺序分阶段聆听,也可以挑选当下最需要的部分单独聆听。


第一部分:放松

大部分睡眠困难都跟身心紧张有关,因此第一部分的主题是放松帮助身心紧绷的你学会深度的自我放松方法。包括大脑放松、深层肌肉放松、以及心理层面的放松。

第二部分:清理

在入睡前,清理一天中受到的负面能量、情绪、压力对身心的影响,或者放下对未来的忧虑与紧张,以宁静平和与安然的心境入眠。

第三部分:修复

针对清晨醒来仍感身心困倦的朋友设计。在入睡前以及睡眠中,获得身心能量的深度补充与修复,使你第二天醒来精力饱足。

第四部分:唤醒

更深层的睡眠引领,在睡梦中唤醒身心自愈力,植入让生命更加美好的积极信念,帮助身心健康和能量恢复。

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