以心观心

在静坐的每一个步骤都要保持对自己的觉知，这是大多数人所不明白的一个秘诀。你能保持对自己的觉知，知道自己的种种状态，知道咒语的状态、身体的状态、呼吸的状态，其他什么都不用管。这可以把你带到《奥义书》称为「以心观心」( manasã mana ã - lokya )的境地。