瑜伽时腰背酸痛就赶紧去拉伸？你可能搞错了！

正因为大家对腰肌如此热爱，产生数不清的关于如何练习和拉伸腰肌的建议，通常都是一些常见的拉伸方式。可是问题来了，总是拉伸紧张的腰肌合适吗？拉伸和放松腰肌有区别吗？接下来让我们一起探索。
瑜伽向来都是完整的练习，无论你身体哪里出现了不适或疼痛，都不能只盯着这处，要放眼所有相关的骨骼肌肉以及能量循环，这才是我们练习的意义。