轻断食-健康饮食，幸福生活

各位伙伴，大家好：

我开播这个轻断食课堂主要的目的是想通过这个轻断食分享让大家开始重视健康的生活方式。轻断食不是简单意义上不吃一顿饭、两顿饭的问题。轻断食可以让你重新认识你和食物的关系，重新认识我们自己和欲念的关系。通过低频辐射的养生习惯让自己身体重新回到符合自然规律的状态。病从口入，当我们晚上大吃夜宵的时候你会觉察我不能这样糟蹋自己身体，在身体该休息的时候还让他高速运转！当我们早餐不吃饭的时候，我们能意识到早上7-9是胃工作的时间，这个时候不按时早餐就会长期影响自己的胃，容易产生胃病。当我们晚睡的时候，我们会觉察熬夜会损伤我们的阳气，影响我们的健康，当我们生气、抱怨、嫉妒、焦虑的时候会感知到身体的不舒服随时的调整心态！当我们为了味蕾，辛辣凉的食物毫无顾忌的大口吃进去的时候我们会去及时反思，并踩出下一步，不再这样伤害自己的脾胃！
轻断食是一个清理身体垃圾的过程，这个过程比较温和，需要我们更加更静下心来享受这个过程！感受我们回到远古时代，如果外出狩猎的人们能带来的丰盛的美食就可以幸福的享用，如果食物匮乏就暂时一顿不吃或两顿不吃！我们的基因天生其实是接受这样的信号的！只是我们现在把自己的身体惯坏了！以至于我们身体排毒能力下降了，抵抗风寒的能力也下降了，我需要用心去呵护他们，让我们身体恢复自然的健康！亲爱的伙伴，轻断食是让我们爱自己身体的开始！是向世界宣布我爱我自己身体的开始，我要健康养生的开始！