问题答复

熬腿，熬一条腿就可以了，还是两条腿交替，是两条腿交替放在上面么

你好，马老师，我最近，总是手出凉汗，做暖身得时候，手也不热，打坐感觉手心热，但放到脸上还是凉

马老师，您好。我以前的坐姿是整个人散盘在坐垫上，腰后放个靠垫。听了您的课程后，我现在按照您所说的打坐姿势，单盘腿，重心在双腿上，背是挺直的，会阴坐在垫子外面，后背微向前倾，但还是感觉腰有些酸，坐不了太久。腰酸的问题是的正常吗？谢谢您

老师慈悲：我打坐右腿盘在左腿上，每次30分钟腿先开始麻然后膝盖疼，这是冲关的表现还是我姿势不对。