第十二集：掌握正确姿势
在Alex打坐中，掌握正确姿势非常重要。
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用户评论
- 轻轻缓缓
请问老师，单盘腿打坐时，是不是上腿的大腿部分压坐在下腿的脚后跟上。
AlexanderMa禅修打坐 回复 @轻轻缓缓: 请看专辑第十二集中有姿势配图
- 王颖_ybu
男生女生的腿都是右腿在上么
AlexanderMa禅修打坐 回复 @王颖_ybu: 依照个人习惯
- 愿景1
请问老师，男女打坐姿势有区别吗，我是女性
AlexanderMa禅修打坐 回复 @愿景1: 男女打坐坐姿沒有區別。
- 郭建忠_ai
老师好，希望能进入学习群，谢谢！
- 听友215478568
老师，有交流的微信吗
- 漂亮缘_ri
老师，可是我的右脚根本就放不到我的左膝盖上，怎么办呀？只能左腿这样伸直才能放得上
AlexanderMa禅修打坐 回复 @漂亮缘_ri: 没关系，慢慢练，每天熬一会儿，有一天就会单盘上。（客服）
- 听友384456403
马老师，你好，我怎么觉得今天马老师的语气比平常快了呢？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @听友384456403: 💪
- 潘达的小屋
您好老师 坐在瑜伽砖上打坐可以吗
AlexanderMa禅修打坐 回复 @潘达的小屋: 最好使用专业打坐垫
- 悠静_4l
感恩马老师！我打坐10年了，今天听了您的正确姿势，以前的坐姿都是错的，所以我的命门下面背骨都弯了，感恩！感恩！感恩！
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感恩马老师非常详尽清楚地讲解了Alex打坐的姿势要领，从坐垫的选择到头颈背腰臀腿手眼舌的细微姿态......只有姿势正确才可能带来气血的顺畅，从而使打坐事半功倍。我是从零开始跟随老师练习打坐，谨按老师所讲实践，别无他心，所以全身和丹田的气感和热度还来得比较快。虽不到半年，但是现在一上坐，只要姿势摆正，很快就能感到热气充盈，丹田拙火。气在无形中抚平身心的很多疾患，鼻炎、焦虑 、失眠......它就像最懂我的医生在最需要的地方出现。随着热气的充盈，心量也在打开，负面情绪在一点点退减，更愿意正面积极地去接受生活带给我的一切，去耕耘属于自己的未来，生命真的从打坐开始不同......感恩老师🙏🙏🙏