第十一集: 什么是拙火，如何起拙火
本篇中将详细为大家介绍拙火的定义以及生起拙火的方法。
- 奇呤
接上，刚才提醒我评论有违禁的词，搞不太明白，下面我题外说一下，本人患有jlz大概2年，吃yao10个月，目前每晚减到半粒。严重时不能坐电脑前工作，各种躯体反应很痛苦，因为身体精神原因目前工作基本业务减掉了。
- 心存感
已付款，请拉我入群
AlexanderMa禅修打坐 回复 @心存感: 您好，请搜索wx：Tiandehe_16，联系客服入群。（ALEX客服）
- 中盛电池韩维维
能否拉我进群 已经付费
AlexanderMa禅修打坐 回复 @中盛电池韩维维: 请搜索15801006027
- upd2o4p7x7xsp95jz43h
老师我已付款，帮我拉进群
AlexanderMa禅修打坐 回复 @upd2o4p7x7xsp95jz43h: 请搜索WX：tiandehe_16
- 田妈咪
已付款，怎么入群呢？
AlexanderMa禅修打坐 回复 @田妈咪: 请搜索WX：Tiandehe_16
- 奇呤
这个平台很多不能字不能打上去，老提醒我违禁词，不知道什么原因？上面一条是本人患有焦虑症，目前在服用帕罗西汀，所以我想问问马老师这样的情况有什么好的建议？我今天碰到这样的感觉我就会联想到万一脑溢血中风的感觉了！
- Runner_sq
马老师，您说的丹田位置是肚脐往里三到五公分，是从肚脐口三到五公分还是肚脐底部往里三到五公分？那守丹田是守您说的这个位置还是守肚脐下三到五公分的位置？感恩您
AlexanderMa禅修打坐 回复 @Runner_sq: 肚脐眼里面正中心3-5公分，半径3-5公分一圈的位置。
- 上善若水2228
已经付款，能否拉我进群
AlexanderMa禅修打坐 回复 @上善若水2228: 请搜索WX：15801006027
- 1581991ekss
马老师好！今天跟随您打坐17天了，中间也出現过低潮 烦躁，今天早上感觉特别好，三股气到达丹田热热的比手拳头都大，下坐后意念想到丹田就开始热了，好舒服，我这是掘火吗？感恩遇见马老师
AlexanderMa禅修打坐 回复 @1581991ekss: 还不成熟，继续练习
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马老师您好！今天是连续打坐第七天，早上大概5点钟醒来开始打坐，差不多到半小时左右整个喉咙到肚脐很清新的感觉，然后呼吸就停止了，伴随着双手发热发汗，整个人一股热流布满全身，然后头好像懵的感觉，心里几个念头闪过感到害怕，但一方面身体提醒我是舒服的，我不敢在里面停留这种状态就提醒自己出来了！
AlexanderMa禅修打坐 回复 @奇呤: 你的感觉是好的，继续坚持做。对你的焦虑抑郁会有很大的帮助。平时多观照心，陪着自己的心。