怎样减脂才合理？

健身是世界上为数不多的付出就有收获的事情
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合理的进行减脂肪
饮食问题
1、控制高热量食物
2、多吃蔬菜水果
3、少食碳水多蛋白质。

训练技巧
1、大肌肉群决定一切
2、大重量，小重量结合
3、合理安排有氧。