怎么吃更减肥吗？

健身是世界上为数不多的付出就有收获的事情

你好，我是师兄如云。

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身体的热量消耗基本上有三点：1.基础代谢，2.劳动和运动消耗，3.食物自身热效应

健身减肥饮食时，应该注意的点及重要程度顺序：总热量→供能营养素配比→供能营养素食物优质程度→其他营养素。