站桩养生入门提升

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站桩（庄）是最重要的修身古法之一，在传统各家均十分重视。

也是目前广为流传的优秀健身功法。

专辑简介：

本专辑从直立的无极庄讲起（各家对无极桩说法不同），讲到太极桩、小马步站桩、大马步站桩等，重点分享科学的三心并站庄，吸取内功、武功庄法之长。

站桩最全口令词：从10分钟起步、有15分钟、20分钟、30分钟、40分钟、1小时、2小时等多个版本，适合不同练习基础的爱好者，根据自己的需求来选择

站庄的作用：

站庄姿势规范是基础，三心并站庄博采众长，可以松腰松胯松尾闾，富力强身。

解决站桩难题：

站桩如何放松、如何虚静、怎样调形才...

银子yiz
经过几个月站庄习练，由原来几分钟，现在可以站1小时了。每天不站感觉少了什么一样，心态平衡，每天心情特别轻松，还有点小愉悦。真好，继续！之所以有如此的效果，归根结底还是道心老师的课讲得特别好，感恩道心老师，感恩巜传统修身》。😊👍👍👍
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非常好，越听越想听，是一个积德的好节目！
1801714nfcz海阔天空
超级好的养生功法我通过站桩伸气法使我的富贵包也散了精力也比充足了，目前就是心zu脏病的还有疼痛感
听友200883536
听了几家的节目，听来听去只有这个才是最好
周一二仨
老师讲的很清楚，受益多多
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传播正能量！美中不足的是没有视频，如果能看到视频就更好练了。
66微笑
老师有磁性的声音，引导着站庄的我，使我很快经入心静，意随老师的引导内照全身，非常，非常感恩老师，
杨小虎_3o
如果想学站桩，这里就是最好开始
Emilyr
站庄一个礼拜了，我会坚持站下去。确实很棒！第一感觉身体柔软了许多、睡眠变好了。五星好评！
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很实用的健身养生方法，我是2018年11月看到”道心“老师讲的站桩，日后成为了我日常锻炼指导，对身心有了好的指导作用。