上古天真论012

其次有圣人者，处天地之和，从八风之理，适嗜欲于世俗之间，无恚嗔之心，行不欲离于世，被服章，举不欲观于俗，外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不敝，精神不散，亦可以百数。 其次有贤人者，法则天地，象似日月，辨列星辰，逆从阴阳，分别四时，将从上古合同于道，亦可使益寿而有极时。

真人的养生方法可以学习，一，找个空气好的地方待会洗洗自己的肺，隔三差五去一次。二，脚后跟要着地。身体虚脚后跟都会疼，跳芭蕾舞的胸都小，冲脉走肾经，一个支脉往下走的。胸部属阴性，后背阳性，道家站桩都是含胸拔背。拔背不是驼背，是拔起来，头顶有个丝撑起来，所以胸是含进去的，会后脊梁发热，点穴等都是脚后跟的力气。 圣人顺应自然，找天地人合的地方待着，不去寸草不生打仗地方。 有独立精神和经济独立，不求人不会产生嗔恚心。正气不足会发怒埋怨，发怒是想不通伤到的是自己，气脉不通。

徐老师讲的是最好的！主持人也很棒！

学中文的人自愧不如，笔记记得密密麻麻的都是。

遇到徐老师才知道我的慧根不浅，活到四十岁了遇到您是我第二个师傅，也许一生的追梦还不能圆，但有您这样的智者在身边，此生无憾了！谢过谢过。

我已是古稀之人，但传统文化不高，听到徐、梁对话，真三生有幸，受教极深。谢谢你们办此讲座，尤其感佩徐文兵先生，学问之髙，令我这老人仰望。百年西风烈烈，国学式微，中国人已不中国了。希望这对话能更广泛传播，使更多国人受益和转变，少出些方舟子类的人。

梁冬老师有一个很大的优点，就是只要一走题，马上能拉回来，紧扣主题

脚后跟原来还有这么多学问

早点没有听到，感谢喜马拉雅让我听到这么好的中医

想要戒烟，多按摩刺激阳溪穴（翘起拇指在大拇指肌腱凹陷处）