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不同的肥胖类型,需要不同的运动来促进燃脂,如果你是肾上腺素型肥胖,那么你做大量的激烈的运动,会让你的压力山大,让你变得更壮,此时你更需要,温柔舒缓的运动,缓解压力
肝脏型肥胖需要更强烈的运动,才能够燃脂
充足的睡眠和休息是运动后持续燃脂的保障 每周减重1至2斤是正常合理的减脂速度
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