会吃的中老年人更长寿
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细节决定成败,健康也不例外。一些生活中的细节,甚至是不起眼的饮食习惯直接关系到你的身体好坏、寿命长短。《会吃的中老年人更长寿》教你怎样以内养外,怎样营养搭配,怎样做饭做菜,轻松吃出长寿。
01-会吃的中老年人更长寿前言
02-岁月流逝,健康为何会流失
03-老年人通常会缺哪些营养素
04-中老年人合理安排饮食六原则
05-能量不平衡,疾病更易找上门
06-中老年饮食三字经:碎、素、水
07-人过中年,更要会看懂膳食宝塔
08-补充营养素蛋白质更年轻
09-脂肪是真正的能量高手,分清好坏脂肪
10-糖类,老年人更需要
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