第一阶段呼吸训练（摒除杂念，让内心清明）
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用户评论
- 1764850ckqr
感恩:
婵儿姐姐的无私奉献的精神，麻烦请教婵儿姐姐一个问题，静坐时眼睛出现流眼泪，和流鼻涕，这是怎儿了？婵儿姐姐 回复 @1764850ckqr: 顺其自然就可以，也许是身体在排毒。
- 13500771ybk
第30天
第一阶结业∴明日进入第二阶
- 13500771ybk
会一直坚持，感恩您带领
- huhu_gE
每次都会自动停（7’45左右），可能是声音空白太多了，要重新播放，姐姐调一调啊
令小犬 回复 @huhu_gE: 我以为就我自己
- kang煜
为什么我听着就暂停了
鱼家之闻 回复 @kang煜: 我也是，手机黑屏后不知道什么时候暂停了
- 1523669otmn
开始时可以不要打铃吗？本来静静的，铃声一响，吓一跳。
爱琴海Ege 回复 @1523669otmn: 铃声能不能去掉呢？真的吓一跳
- 听友205248490
婵儿姐姐你好！对于初学者练习这个冥想之前是不是先每天两次练习5分钟连续48天那个呼吸训练呢？
婵儿姐姐 回复 @听友205248490: 对，初学者先从短时间的开始。
- 13500771ybk
第29天
HOokiland 回复 @13500771ybk: 佩服你呀
- 1591057edbg
谢谢老师！练了二十多天，肩周炎好多了
婵儿姐姐 回复 @1591057edbg: 真好
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这个冥想是早起好还是晚上睡前？哪个时间段？
婵儿姐姐 回复 @听友381151157: 不分时间段，任何时候都可以做。每晚睡前练一会可以帮助睡眠。