第一章第一杀手——动脉老化（1）

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第一章第一杀手——动脉老化（1）

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《这样做，至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中，90％以上死于这五大敌人。战胜它们，健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人，了解它们如何影响你的身体，更重要的，了解如何击败它们、预防它们。

本书会给你一份日常生活的建议，从营养指导、锻炼诀窍，到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划，招招实用，件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁，不注意正确的生活方式，透支健康，可能只能活到五六十：而跟随本书，做一些生活方式的小小改变，你至少能活到110岁！

第一章第一杀手——动脉老化（2）
第二章第二杀手——癌症（1）
第二章第二杀手——癌症（2）
第二章第二杀手——癌症（3）
第三章微笑杀手——吸烟（1）
第三章微笑杀手——吸烟（2）
第四章意外杀手——环境（1）预防意外事故
第四章意外杀手——环境（2）被污染的空气
第四章意外杀手——环境（3）性
第五章隐形杀手——压力（1）认识压力
第五章隐形杀手——压力（2）如何对抗压力
第五章隐形杀手——压力（3）如何对抗压力
第六章吃对了，永远都健康（1）
第六章吃对了，永远都健康（2）揭开脂肪之谜
第六章吃对了，永远都健康（3）吃出年轻的秘诀之一
第六章吃对了，永远都健康（4）吃出年轻的秘诀之二
第七章生命在于运动（1）普通运动
第七章生命在于运动（2）力量和柔韧1
第七章生命在于运动（2）力量和柔韧2

主播信息

若愚DS

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