第一章 第一杀手——动脉老化(1)

第一章 第一杀手——动脉老化(1)

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《这样做,至少多活20年》首先带你认识影响人类健康和寿命的五大敌人——动脉老化、癌症、吸烟、意外事故与环境、压力。全世界的死亡人群中,90%以上死于这五大敌人。战胜它们,健康和长寿就成功了一半。这本书会带你认识这五大敌人,了解它们如何影响你的身体,更重要的,了解如何击败它们、预防它们。

本书会给你一份日常生活的建议,从营养指导、锻炼诀窍,到怎么补充维生素、怎么做体检……这是你真正需要的、简单而全面的健康计划,招招实用,件件简单。如果按遗传体质你能活到90岁,不注意正确的生活方式,透支健康,可能只能活到五六十:而跟随本书,做一些生活方式的小小改变,你至少能活到110岁!


以上内容来自专辑
用户评论
  • 过程就是结果1

    书的内容好,读的声音好。没有背景音乐真好。

    自然睡醒365 回复 @过程就是结果1: v髏。鼠拆丶卍丶事孞孞\r卜丶rGr黎`义

  • 18166036vcg

    我喜欢你的声音

  • 沐子兮7283

    声音很好听

  • 听友35278060

    吃馍馍嫌黑,这声音太生硬了,肯定拉着脸读的。

  • gyq_1l

    受益匪浅,非常感谢您。

  • 吉祥如意_db

    真好,朗读好,内容好,赞!赞!赞!

  • 冇得名字就是名字

    啥呀

  • 挪胃森林

    感恩老师

  • 迷而迷糊

    清声最美。。

  • 超红1

    主播读过懂懂日记,声音很好听,可惜后才不读了,失落了好一阵子