别再相信一天喝八杯水了，减肥期间这样喝水才对

我从小不爱喝水，现在明白了，以后把喝水做为一天中最重要的事。

📝笔记:推荐喝水量 运动日每公斤体重40ml水， 非运动日每公斤体重30ml水。

📝笔记:喝水真的很重要 推荐喝水量 中 失去体重百分之五十的水会口渴 运动日每公斤体重40ml水 五十公斤 2000ml 按理要超过八杯 水不要等到渴的时候才喝水 普通一次性水杯八杯水 水可以促进新陈代谢代谢 设置手机提醒闹钟 非运动日每公斤体重30ml水。 尿量多颜色浅

点击搜索订阅《幸福食疗之路》 《烹饪之道》专辑会从下厨前要学的知识讲起，详细介绍食材的挑选、基本的刀工与处理、烹饪的方法与技巧等，面面俱到，清晰明了，并系统介绍家常菜谱，为方便新手操作，所选的菜例皆为简单菜式、常见食材，调料、做法介绍详细，且烹饪步骤清晰，详略得当。 有句话说得好“健康靠营养，长寿靠保健”，所以近年来，人们已经开始越来越关心吃什么才有“营养”，我吃多少可以更健康？吃哪些食物更健康？怎样吃更健康？今天围绕健康的话题，我们走进营养健康世界，探寻其中的发现，相信自己会收获惊喜。