生长激素与睾酮的区别

健身的人经常会看到一些促激素分泌类和促睾酮类的补剂，很多人都把他们混为一谈，生长激素HIGH和睾酮激素TEST又有什么区别呢？就让我为你们揭开这神秘的面纱吧。

 首先，我们要知道的是生长激素和睾酮激素的分泌部位是不同的，生长激素分泌的部位是脑垂体，男女都可以分泌，而睾酮激素分泌的部位是睾丸，所以只有男性才能够分泌大量的睾酮激素（女性的卵巢可以分泌非常少量的睾酮激素）。这两种激素的受体也是不同的，生长激素受体遍布全身作用位置也遍布全身，睾酮激素的受体作用位置是人体的骨骼肌。（但如果你分泌的睾酮激素被转体内的阿尔法脱氢酶转化成以双氢睾酮激素DHT，那么受体作用位位置就变成了毛囊、皮肤和前列腺了，结果是会引起毛囊脱发，皮肤长粉刺和前列腺肥大发炎，所以市 面上所有的促睾酮分泌类的产品都是加入了防止睾酮转化为双氢睾酮的成分）。

受体分布和作用位置的不同，也区别出了睾酮激素和生长激素，首先睾酮激素的受体和作用位置多是骨骼肌，所以在训练前使用促进睾酮分泌的产品，可以让我们在训练中分泌睾酮的能力得到提升，让我们的肌肉更加有力，通过对肌肉产生更多的刺激，让骨骼肌生长的更好，这里我们来说另外一个因素，就是性欲。其实影响性欲的很大因素是心理上的，一个健康的成年男性，每天可以分泌2-10MG的睾酮激素，但是无论是不幸的2MG睾酮的人还是幸运的能分泌10MG睾酮的人，他们的性欲人生理角度上看是没有区别的，如果10MG的幸运儿心理压力大那么他的性欲表现可能甚至不如分泌2MG睾酮的人。

但是虽然正常睾酮分泌范围对性欲的影响不大，但是对肌肉长征和恢复的影响是重大的，分泌10MG睾酮的人绝对可以比分泌2MG睾酮的人训练出更有质量和更大围度的肌肉，这一点是毋庸置疑的，所以说睾酮数量的分泌多少对于肌肉生长是至关重要的，但同时我也要正确的对待睾酮促进类补剂，不能把它们认为是性爱推进剂。

睾酮分泌类补剂可以把人体分泌睾酮的能力提升到分泌上限，例如一个仅仅每天分泌2MG睾酮的人通过睾酮分泌促进类补剂的帮助可以达到分泌10MG的上限。当然这是理论上的。但是他不可能超过分泌的这个上限值，不可能超过人体的正常生理分泌范围（要想超过这个值，唯一的办法是通过注射或口服外源性激素来达到效果），所以从这一点上看睾酮分泌促进类补剂是完全对人体安全的，它既不是药物，也不是会把一个正常人变成分泌睾酮的野兽，简单一些的说，是可以让正常人优化分泌睾酮的能力，挖掘我们分泌睾酮的潜力，但永远不会让我们透支的分泌睾酮。

生长激素释放类补剂通常的使用时间是晚上，这是因为我们人体分泌生长激素的时间实际上是进入深度睡眠水平时才会大量分泌的，人一般在进行睡眠状态后的两个小到深度睡眠状态，这种深度睡眠仅仅会有两个小时，在这两个小时的过程中，我们身体的肌肉完全得到了放松，我们闭着眼睛但是眼球却在转动，而脑垂体也在运转制造分泌生长激素，所以如果在睡眠前使用了促进生长激素分泌类的补剂，在睡眠过程中可以分泌更多的生产激素，而生长激素是作用在我们全身的，它能帮助我们从训练中恢复，提高关节韧带和软组织强度，它还能帮助我们脂解代谢脂肪（注意这里是脂解代谢脂肪而不是燃烧脂肪）。

通过上面的论述，我们认识到了生长激素和睾酮激素的不同点和使用的不同点，相信合理利用这两种激素的促分泌类产品，一定会让我们事半功倍的达到效果，记住，健身是一个系统工程，这个系统工程的核心就在于学习新的知识。

可提高睾酮的食物：坚果，猪腰，羊肾，牛羊肉，麻雀，韭菜，海藻，虾，驴肉，狗肉，牡蛎，蜂王浆。