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我已经坚持16天了,可体重没有下降,请问张老师应该怎么做?
张玎生酮减肥 回复 @星辰yxp: 体重和:各种情况有关系,激素、生理期、黄体期、睡眠、食物、吃东西的节奏等等...,所以,我们微信指导课里有40个体重不下降的问题场景排查
精讲
张老师,我按照你说的做,可是体重没有下降呀
断碳期是不是开始的三周不能摄入任何碳水,三周后才可以间歇性低碳?
张玎生酮减肥 回复 @Sun暖: 针对减肥的不同阶段,有不同的策略。 比如:启动期,碳水就尽量少吃。 持续期,就要节奏性的调整3大营养素的比例。 平台期,通过碳水、脂肪、蛋白质的调节,突破体重不下降。 回归期,就是回归正常生活,又要好好吃主食,又不能复胖。 所以,我建议系统的进行减肥。
请问断碳会不会造成内分秘失调
张玎生酮减肥 回复 @TANG_ff: 大概率统计,不会
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我已经坚持16天了,可体重没有下降,请问张老师应该怎么做?
张玎生酮减肥 回复 @星辰yxp: 体重和:各种情况有关系,激素、生理期、黄体期、睡眠、食物、吃东西的节奏等等...,所以,我们微信指导课里有40个体重不下降的问题场景排查