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你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。
你曾鼓足勇气，你曾下租血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。
他们说“只要是决心足够大，就能做到，就像隔壁老王”
“可我就是做不到啊，也许我是一个没意志力的人吧......”
你可能错了。
健身动力学以心理学为基础，结合十万减肥者心态数据与千份健身者日常心理困扰，发现了一个巨大的秘密：
其实很多时候车跑不动，不是因为“油门不够”，而是因为没有“松开手刹”。手刹就是这些隐藏的限制性信念，它经常不容易被发现，对初学者更是如此。一旦信念被调整，很多人发现自己竟然是个很有行动力的人。
健身动力学，帮助你发现健身的手刹，然后松开它。
再然后，一边享受美食，一边瘦！
一起来收听健身动力学基础篇，这是喜马拉雅上唯一系统讲解健身动力的课程，每篇5分钟，解锁10个常见的限制性信念，挪开大山，你本来就是行动的巨人。
- Roger老师
朱老师，您说得真棒👍金句频出，刚才我一边在踩椭圆机，一边在收听你的节目： “接纳带来改变，抗拒越陷越深。” “你健身的动力来自哪个心理账户？” “肥胖究竟是因为过剩，还是因为匮乏？” “改变是先要放弃什么，还是先要增加什么？” 赞👍 请问老师，您既是一位健身教练，又是一位心理咨询师吗？
- 娟娟就是晴朗
朱老师，你太棒了，我听了很多遍，也分享给一起健身的朋友了，我听了您的节目后就改变了心态，很享受每一顿饭和每一个食物，不压抑自己，幸福感爆棚，食量减下来了，体重也减下来了，好像味蕾真的升级了，觉得饼干太甜不好吃
- 听友53727578
收到启发了 感谢
朱光讲能量管理 回复 @听友53727578: 祝你成为身材好的美食家
- Luocuiyan
不吃好怎么减肥？！ 1.首先问自己：你的肥胖来自过剩，还是来自匮乏？（调整饮食结构，营养均衡） 2.享受食物原味，干净饮食。
- 七七_on
我想问问呀，因为我其实一直都无法欣赏食材本身的味道，只能说更习惯了菜的味道，可是肉的话，我真的很受不了…可是如果不摄入优质蛋白质，减脂又会把肌肉减掉，这该怎么办呢？
朱光讲能量管理 回复 @七七_on: 你需要扩展素食者的定义，素食者既可以做美食家又可以拥有好身材，你去研究素食者吃的东西，其实就是美食家啊。
- 飞霞_kb
音乐把声音打乱
- 1390001bkgo
我尝到过了持续吃原食材食物的好处，也从中提升了味觉，我也很喜欢这样的饮食结构。但是因为自己生日，朋友要给我庆祝，一顿自助餐后，我又慢慢吃回那些高热量食品了，这个心理怎么破？
朱光讲能量管理 回复 @1390001bkgo: 高手不是不犯错，高手只是调整快。
- 嘉年华彩虹
今天不开心，吃了一份儿炒面，很抑郁，调了好多辣椒，吃完还想哭(┯_┯)
- 仲夏凌霄
这就是我要找的
为什么为什么
本书是小学语文四年级下册“快乐读书吧”推荐书目。
50 3342为什么？为什么？
41 3541为什么有这么多为什么
hi，我是琥爷，关注我的公众号littlexiaomuma，一起感受这奇妙的世界吧～
2 139什么为什么
妈妈在怀孕打架时算群殴吗？眼镜没发明之前眼镜蛇叫什么？为什么手机可以联网？如何问一个让AI也答不出的问题？.............？
104 4127为什么
477 1.64万为什么
415 2.33万为什么
我想过为什么我知道那答案或许是我的幼稚对你有所隐瞒抱歉我又一次的让你再哭泣我本来可以不放你走再拥抱你...
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当我放开你的手滚烫的泪肆意流落当你转身离开我翻腾的心日夜折磨别再问为什么我用沉默送你远走
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不吃“飽”怎麼減肥 換成>>> 不吃“好”怎麼減肥。 為了減肥不吃東西就本末倒置了。 學會怎麼吃才是正確的。 了解自己的身體，補充所需要的營養。不要壓制自己的食慾。這樣不會有心裡的障礙。還不會有節食了一段時間，又去大吃一頓的感受。想減肥不反彈，要過上瘦子的生活，而不是衹是表面上的減体重。 謝謝老師
朱光讲能量管理 回复 @幸福泉泉: 你总结的特别好，最近见的美食家都是身材好的