坏情绪再也不来纠缠你 | 关注自己的情绪健康

约翰·辛德勒（John Schindler），美国有名内科医生，医学博士，心理咨询专家，莫诺心理诊所创办人之一。提出医学理念“情绪健康”（emotionally induced illness），美国医疗模式因此产生了革命性的变革。 曾开设“情绪健康”课程，风靡全美，至今仍是很受欢迎的心理咨询课之一。

感冒不治有可能引发肺炎，伤口不包扎有可能引起感染……愤怒、恐惧、烦恼、压抑等坏情绪不及时治疗，会带来什么可怕后果？

愤怒会让心率加快——诱发血压升高甚至心绞痛！
惧怕会使大脑供血不足——甚至晕倒！
紧张会使肌肉紧张——比如，后颈酸痛。
烦恼会引起应激反应甚至痉挛——比如，腹痛、没有食欲。
压抑感会将血清从血管中挤压至皮肤组织中——出现皮炎或者皮肤红肿。
……
情绪疾病如同身体疾病一样可怕，但却少有人知道疗愈之法。
对所有挣扎中的人来说，每天花10-20分钟，持续练习约翰·辛德勒编写的《坏情绪再也不来纠缠你》提供的心灵保养和情绪疗愈技巧，就能帮你把坏情绪赶走，防止并发症，并避免情绪疾病向严重方向发展。

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