赵敏讲情绪管理：职场压力与应对实战指南

赵敏

北京师范大学心理学硕士

国家二级心理咨询师

北京预防医学会心理健康专业委员会委员

赵敏作为团队负责人参与公司所承担的国家软科学重大心理学项目：《和谐社区心理和谐指数模型指数构建研究》、中国科协重大心理学课题《中国人心理健康促进策略研究》、北京市科委课题《北京市居民心理健康服务平台构建》、北京市卫健委课题《北京市居民心理健康服务需求和自我认识的调研评估》。

领导团队完成多款心理学应用产品的研发，如《心理素质测评系统》、《心理能力训练系统》、《心理咨询与治疗计算机辅助系统》、《心理危机干预计算机辅助系统》，以上产品均有独立知识产权，部分产品还获得国家发明专利，军队科技进步一等奖。

赵敏还是心理危机干预领域实战经验丰富的专家，多次为5.12汶川地震、华为提供心理危机干预服务。对军队、公安、政府、医疗教育等行业工作者进行心理危机干预培训。

心理咨询时长超2,000小时，积累了大量的个体咨询和团体咨询的案例，具有丰富的咨询经验。

这是一门简单易学的职场压力应对与情绪管理的实操课程。

《压力应对与情绪管理》是赵敏老师基于多年的组织压力管理探索与实践，沉淀下来的压力应对与情绪管理的实战指南，结合具体场景，特别围绕情绪管理技巧、放松训练、调用社会支持系统、化解职场冲突、掌握职场沟通等个六方面进行了重点解析，帮助大家提升职场效能，工作效率，为组织创造更大的价值。

【你将收获】

1.提升认知：本课程的理论体系源于心理学中经典的压力反应模型，压力的产生受到压力源、个体的认知评价多方面的复杂影响，在综合以往研究基础上，围绕压力反应模型中的各个环节帮助你认识压力、了解压力。

2.实操方法：通过场景化的压力应对方法讲解，帮你快速了解压力，掌握压力应对和和情绪管理技巧。

3.实操工具：本课程介绍了多种应对压力和情绪工具和技巧，让你好学好用，立刻上手。

【适合人群】

1.面临较高职业压力的职业人群

2.希望提升自己的职场素养的职业人群

• 1、专辑售价159元，预计更新7集，完结版。
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