不生气你就赢了【求月票！求点赞！求分享！】 006 偶尔“装糊涂”，给自己喘息

不想生气，可是忍不住别人带情绪，而且不生气的结果还不是自己承担所有，比如说做家务，像个保姆一样不停的干干干

成功的情绪管理，觉察是第一步，也是最重要的一步。当你觉察到情绪之后，那么你就有了一个反应的空间，如果你没有及时觉察到情绪，那么你的行为可能就是自动化惯性的，比如习惯性地发火或者说出一些不该说的话，做出一些过激的行为。而当你觉察到之后，那么接下来，你就可以智慧地去选择如何去“回应”这个情绪，是继续发火呢？还是有其他更好地处理方式，相当于在情绪-行为之间，提供了一个“暂停的空间”。当然，这个过程并不是马上就可以做到的，所以就需要我们平时多多练习，这样在生活中，情绪来的时候，你就能马上觉察到，并试着看看通过觉察身体的方式，能不能让自己安定下来。欢迎订阅收听《不生气你就赢了》，管理好情绪，管理好人生！

我们的老祖宗最擅长的就是“装糊涂”了，看破不说破，朋友继续做。俗话说得好:两年学说话，一生学闭嘴。别人的苦楚，你不必揭穿，知人不评人，知理不争论，尊重别人的人才是高人

多听听，心态会更好。

情绪的管理是一门学问，是一个人学习成长的过程，谁能把握情绪，但又不能没有情绪，关键是掌控一个度，我想这才是情绪管理的最高境界！

不错，以前我老是生气，别人一句话我就被惹到，我现在不生气了🤗🤗🤗🤗🤗🤗

都知道生气不好，控制不住怎么办呢

我已经开通VIP怎么还听不了

说的太好了，很受益