第4讲：成年人的崩溃要不要藏起来？（心理学 情商 夜听 助眠）

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你曾经因为什么情绪崩溃过？

当我们崩溃要不要藏起来？如果到了那样的时候，其实还是宣泄一下，可能更有利于身心健康，但更好的是，我们能够在生活中建立一种更健康的情绪疏导的习惯。

用什么方式可以更好的情绪疏导呢？

我们不要阻碍自己倾诉的渠道，去找那些身边相对来说情绪稳定、看待事物比较积极全面的人，在自己遇到烦恼的时候，及早地和这样的家人朋友聊一聊，即使不是马上能够得到各种建议和帮助，也能够有助于梳理自己的情绪和想法，让自己觉得并不是一个人在战斗，同时我们也需要照顾好自己的各种生理需要和心理需要。

有时候成年人的崩溃可能是因为时间太忙了，太久，没有好好的歇一歇，甚至睡眠都是不足的。所以面对成年人要应对生活的重重压力的时候，我们需要积蓄好自己的力量，让自己过平衡的生活，也需要能够调动好生活中的资源，让自己得到亲人和朋友的支持。