试听90秒8 持之以恒地奋斗，你会遇见更好的自己

　　【持之以恒地奋斗，你会遇见更好的自己】

　　01

　　朋友中有个女孩，每天晚上9点，准时在微信朋友圈晒“微信运动”的截图，少的时候走2万步左右，多的时候甚至可以达到3万步，常年占领着我的“微信运动”步数排行榜的封面。当我喝着奶茶、吃着烧烤的时候，看到她晒的截图，立刻罪恶感爆棚。自己每天不到2000的步数，和别人的几万步相比，简直少得可怜。

　　这个女孩真真切切地将跑步的习惯刻在骨子里、融在生活中，和她聊天的时候，你能感受到她对跑步发自内心的热爱。

　　最初的她，不计时地跑800米就是极限了，跑完后满嘴的血腥味。坚持30天后，她的身体开始适应了这种节奏，她不再觉得跑步是一种煎熬。坚持半年后，她在没有节食的情况下，瘦了整整5公斤。现在的她，身材苗条、皮肤细腻、笑容明朗，看起来清爽又有活力。

　　生活中，有太多人在工作的压力下放纵自己的口腹之欲，身材渐渐走了样。看到朋友圈里晒健身动态的好友，他们嘲讽、屏蔽，就是不肯面对懒惰的自己。熬夜、喝酒、吃烧烤，饮食毫无节制、拒绝运动的生活，听上去确实很舒服，但等你真的脑满肠肥的时候，就可能会完全失去人生的航向。

　　唯有时刻怀着一颗自律之心并持之以恒地奋斗，才能在这个容易失控的时代，牢牢地掌握人生主动权，每天都朝着更好的方向，用力地爱自己。

　　02

　　Sunny是一名年轻的德国女孩，工作之后身材逐渐走了样，肚子上的肥肉不断堆积。她问自己：“难道这辈子就这样胖下去吗?”不敢照镜子，不敢拍全身照，明明很年轻却被人称作大妈，看到身材苗条的姑娘总是忍不住自卑……

　　“不，我要开始改变。”

　　Sunny给自己制订了一个为期20周的跑步减脂计划，开始踏上了自律之旅。第一周，真的很难：没跑几步就感觉胳膊、腿、心、肺都很累，只能不断地停下来休息。第二周，一样很糟：她开始怀疑自己的付出是否值得，不知道到底什么时候才能轻松一些。酸胀的肌肉、疲惫的状态和风雨交加的坏天气，似乎都在跟她作对，但她仍选择继续坚持下去……第九周，她终于有了一些进步——身体变得轻盈，越跑越轻松了。

　　然而，小腿突然受伤，让她不得不中断跑步，为此影响了好几周的训练，她难过得甚至想要放弃。伤好后，她果断地选择了继续跑，并且开始配合力量训练。在这个过程中，她结识了许多新朋友，重拾了自信。第二十周，她的真实感受是从未有过如此美妙的感觉!

　　她成功了!20周的时间，她减重14公斤，腰围比之前小了3个码，每千米的跑步时间比最开始缩短了2分钟;而最耀眼的是坚持自律后洋溢在她脸上的自信的笑容。

　　唯有自律的人，才能通过坚持不懈的努力获得成功，并从这种成功中体验到难言的喜悦。

　　03

　　知乎上曾有这样一个问题：“哪些事情永久地改变了你?”一个点赞数量很高的回答是这样的：“每天坚持做一件小事。曾经的我，唐诗宋词的储备量太少。某一天晚上睡觉前，我没玩手机，而是背了一首唐诗。我把这件小事坚持了下来，现在，我能脱口背出600多首唐诗宋词。”

　　这让我想起《中国诗词大会》第三季总冠军雷海为。在参加比赛之前，雷海为只是一个每天骑着电动车穿梭于各个大楼之间送餐的外卖员。然而，无论是等商家出餐还是短暂休息的间隙，雷海为都会拿出随身携带的《唐诗三百首》，坚持背诗。送外卖很累，连吃饭、睡觉的时间都很少，但正如苏轼说的“宁可食无肉，不可居无竹”，雷海为宁可放弃一部分的睡觉时间，也要坚持背诗。

　　主持人有这样一段话赠给雷海为：“你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。我觉得你所有在日晒雨淋、在风吹雨打当中的奔波和辛苦，你所有偷偷地躲在那书店里背下的诗句，在这一刻都绽放出了格外夺目的光彩。”

　　很多时候，改变我们一生的，就是那些日复一日坚持的小事。有人坚持每晚睡前看一小时的纸质书，长年累月，其思想、谈吐、待人接物等都有了很大的提升;有人坚持每天读英语，数十年如一日，终于能流利地讲出地道的英语;有人连续三年做不重样的早餐，全程靠科学饮食，就把啤酒肚变没了。

　　某知名作家说过：“把一切平凡的事情做好即不平凡，把一切简单的事情做好即不简单。”自律的人，能持之以恒地把简单的小事做到极致。

　　04

　　哲学上有个“荷花定律”。一个荷花池，第一天荷花开得很少，第二天开放的荷花数量是第一天的两倍。之后的每一天，池中的荷花都会以前一天两倍的数量开放。按此规律，到了第29天，荷花池中的荷花开了一半。到了第30天，荷花猛然开满了整个池塘，生机盎然。同理，共处一个生态圈的人，把一件事情坚持做下去，也必会迎来质变的那一刻。

　　谷歌工程师卡茨，曾是一个肥胖的宅男。一天，他给自己制订了一个30天的计划：每天坚持做一些之前未能坚持的事。比如：每天骑自行车上班，每天走路一万步，每天拍一张照片，不看电视，不吃糖，不玩推特，拒绝咖啡因……可以说，这份计划充满了挑战性，不够自律的人势必无法完成，但他坚持了下来。30天后，昔日那个胡子拉碴的宅男工程师不见了，取而代之的是一个健康、乐观又有底蕴的人。

　　生命是一种选择，有人在日复一日的柴米油盐中迷失了自我，有人则爱上了认真奋斗的自己。奋斗的过程是辛苦的，但若能坚持下来，你就能遇见更好的自己。